Linolie Fakta

Linolie er en umættet fedt , der bruges til alt fra polering af træ til at give din krop med sundhed øge omega- 3 fedtsyrer . Selv om det er mærket " linolie " , når de købes fra isenkræmmere , er det ofte markedsføres som hørfrøolie , når de sælges i købmandsforretninger eller helsekostbutikker . Identifikation

Linolie er lavet af pressede hørfrø . Linolie sælges også under navnet hørfrøolie i USA. Selvom hørfrøolie anses for at være en af ​​de sundeste olier til rådighed , pædiatrisk læge Dr. William Sears , at dens korte holdbarhed har forårsaget det til at falde ud af popularitet med producenterne . En høj koncentration af essentielle fedtsyrer giver linolie dens korte holdbarhed. Hørfrø indeholder vitaminer B-1 , B-2 , C og E. Desuden hørfrø også indeholder mineraler, zink, jern, kalium, magnesium og phosphor. Ifølge University of Maryland Medical Center , hørfrøolie indeholder 50 procent til 60 procent alfa -linolensyre ' AHA ', der er en form for omega- 3 fedtsyrer.

Fordele

Ifølge MayoClinic , foreløbige resultater viser, at en mangel på umættede fedtsyrer kan bidrage til Attention Deficit Hyperactivity disorder . Det var i en bestemt retssag vist, at linolie kan forbedre symptomer på ADHD , selvom de mener, at der er behov for yderligere dokumentation for at bekræfte resultatet. Linolie indeholder omega- 3 fedtsyrer, som er afgørende i at sænke kolesterol og reducere risikoen for at udvikle hjertesygdom. The American Heart Association anbefaler at reducere din mættet fedt og trans fedt forbrug og erstatte dem med umættede fedtstoffer for at mindske risikoen for højt kolesteroltal og hjertesygdomme.

Forholdsregler

Hvis du tager linolie som et supplement, du skal kun gøre det under overvågning af din læge , da denne olie har nogle potentielle interaktioner. Hvis du tager oral medicin , kan linolie bremse den hastighed, hvormed de er optages i kroppen . Folk, der har skizofreni kan ikke konvertere ALA i hørfrøolie til en let optagelig form, således at de burde få omega-3 fedtsyrer fra let absorberes kilder såsom fisk .
Interaktioner

Omega- 3 fedtsyrer som det i linolie kan øge effekten af ​​antikoagulerende medicin , hvilket øger risikoen for blødning. Det kan også øge blodsukkeret , hvilket øger behovet for at tage blodsukkersænkende medicin såsom Glucotrol , Micronase , metformin og insulin. På den positive side , kan linolie øge effektiviteten af ​​kolesterolsænkende medicin såsom Lipitor , Mevacor og Zocor .
Hoteltilbud