Refluxdiæt: Fødevarer at undgå og håndter symptomer

At ændre din kost kan hjælpe med at kontrollere syreflydning. Sure fødevarer, drikkevarer og kød er især dårlige for at forværre syreflydning og forårsage skade på slukrøret. Disse bør elimineres fuldstændigt fra din kost.

Betydning af syreflydning

Syreflydning kan forårsage betydelig skade på slukrøret. Hoste udløses ofte af syreflydning og kan påvirke lunger og åndedræt. Ubehandlet syreflydning kan endda føre til sår i slukrøret. At ændre din kost og undgå fødevarer, der forårsager syreflydning, er en måde at kontrollere denne tilstand på og reducere chancen for hoste, sår og andre skader på kroppen.

Fordele ved at reducere syreflydningssymptomer

At reducere symptomerne af syreflydning er den største fordel ved at ændre din kost for at undgå fødevarer, der forårsager dette problem. Du kan finde ud af, at du kan reducere mængden af medicin, du tager, eller helt eliminere behovet for receptbelagt medicin med en kostændring. Aldrig stop medicin uden at konsultere en læge, dog.

Drikkevarer

Sodavand, alkoholiske drikkevarer og te forårsager syreflydning. Drikkevarer med koffin vil også forværre syreflydningssymptomer. Eliminer disse typer drikkevarer fra din kost for at reducere symptomer fra denne tilstand.

Højt fedtholdige fødevarer

Fødevarer høje i fedt er dårlige for din krop på mange forskellige måder. Højt fedtholdige fødevarer forværrer syreflydning. Disse fødevarer tager længere tid at fordøje, hvilket øger mængden af syreflydning, der opstår. Undgå fulde mejeriprodukter, stegte fødevarer og kød, der er højt i fedt for at hjælpe med at kontrollere syreflydning. Stegt kød, indmad, nogle skæringer oksekød, kalvekød og mørkt kyllingekød er eksempler på kød højt i fedt.

Sure fødevarer

Sure fødevarer er en anden skyldig, der udløser syreflydningssygdom. Slimhinden i slukrøret irriteres værre, når sure fødevarer kommer op igen efter måltider. Undgå sure grøntsager som tomater, mais, linser, oliven, squash, rå løg, sorte bønner, kikærter og kidneybønner. Undgå også sure frugter som citroner, grapefrugt, blåbær, tranebær, appelsiner, ribser og blommer.

Sure kødtyper

Sure kødtyper er vanskelige at fordøje. Mange sure kødtyper er også høje i fedt. Når sure kødtyper sidder i maven, er de mere sandsynlige at komme op igen med denne sygdom. Eliminer frugter af havet, svinekød og skaldyr fra din kost for at reducere problemer med syreflydning.

Andre fødevarer

Chokolade og fødevarer med myntesmag forsvækker sfinktermusklen, der ligger mellem slukrøret og maveåbningen. Enhver mad krydret med chilipeber eller andre pebere kan irritere slukrørets slimhinde for at forårsage værre skade med syreflydning.

Hvidløg forårsager også syreflydning. Undgå at krydre fødevarer med enhver form for hvidløg. Hvidløg vil forsvække sfinktermusklen, hvilket forværrer syreflydning.