Anti Østrogen Diet

Østrogen er til stede i de fleste levende ting , og spiller en vigtig rolle i signalering forskellige funktioner og udviklingsaktiviteter i den menneskelige krop . For meget østrogen, men kan skabe ravage med menneskers sundhed. I løbet af de sidste par årtier , har forskerne lært at en række af syntetiske kemikalier , herunder i allestedsnærværende plast og pesticider , efterligner østrogen , når det indtages i det menneskelige legeme. Disse hormonforstyrrende stoffer er knyttet til de sundhedsskadelige virkninger af sænkede testosteronniveauet til vægtøgning , bryst fibrocystisk , brystkræft, og fosterskader. En anti- østrogen kost minimerer eksponering for østrogen - efterligner kemikalier til at hjælpe med at beskytte sundheden . Madlavning og opbevaring

endokrinolog Frederick Vom Saal , i en særlig rapport til frontline om østrogen - efterligner miljøkemikalier , skriver, at der ikke er nogen sikker dosis af disse stoffer, der findes i fødevarer kan liners , plast emballage og flasker , og selv i dental fugemasser . Udsættelse for østrogenlignende stoffer kan mindskes ved at vælge uemballerede fødevarer som bulk- korn og friske frugter og grøntsager , og derefter lagre disse elementer i glas eller keramik containere. Aldrig mikrobølge fødevarer i en plastikbeholder eller bruge plastfolie til dækning af beholderen ; i henhold til ernæring forsker Brad King, som citerer talrige undersøgelser viser, hvordan østrogen - lignende stoffer lække fra plast under tilberedningen.

kemikaliefri Selections

Forfalskede østrogen stoffer er pervasive i landbruget kemikalier såsom pesticider og herbicider . Sundhed praktiserende læger og hormonforstyrrende forskere anbefaler grundig vask alle råvarer. Personalet på Energisk Ernæring anbefale iblødsætning konventionelt dyrkede fødevarer i en producere vask eller ozonvand i mindst 20 minutter før tilberedning. Vælg økologisk kød , frugt, grøntsager , korn og mejeriprodukter , når det er muligt.
Anti- østrogene Foods

Ori Hefmekler , grundlægger og udgiver af hjerne og muskler Power magasin og tidligere sundheds-og fitness -editor til Penthouse har skrevet i Anti - østrogene kost bog , at visse fødevarer har egenskaber, der hjælper modvirke miljømæssige østrogen - lignende stoffer . Disse omfatter korsblomstrede grøntsager som broccoli , kål og rosenkål , samt kaffe og te , citrusfrugter og økologiske mejeriprodukter fra græs -fodret kvæg. Virkningen af ​​en anti-østrogen kost på kroppens østrogenniveau er endnu ikke blevet videnskabeligt undersøgt. Imidlertid er de fødevarer, der anbefales af Hofmekler anses af læger og ernæringseksperter til at være sundt og til gavn for de fleste mennesker, og undgå kemikalier ved at spise økologiske produkter vil sænke østrogen eksponering og de ​​sundhedsmæssige risici forbundet med østrogene stoffer.