Lactobacillus Acidophilus: Fordele, Anvendelse & Sundhedsfordele

Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus), som oversættes til sur-kærligt mælkebakterium, forekommer naturligt i tyndtarmen, munden og vagina. Dens sure egenskaber er fundet til at hjælpe med fordøjelsesbesvær, gærinfektioner og immunsystemet. L. acidophilus findes hyppigst i yoghurt solgt og produceret i Amerika.

Vaginale Infektioner

Selvom Mayo Clinic og National Institutes of Health rapporterer, at yderligere forskning er nødvendig ind i evnen af L. acidophilus til at kurere vaginale gærinfektioner gennem vaginal suppositorium, er der flere kliniske studier udført af NIH, der understøtter dets anvendelse. Kliniske beviser studeret af University of Maryland Medical Center antyder også, at at spise yoghurt med bakterien kan være gavnligt til behandling af vaginale gærinfektioner.

Diarré

Ifølge University of Maryland Medical Center, er der kliniske beviser, der antyder, at at spise yoghurt (med acidophilus) eller tage probiotika (et tilskud, der indeholder bakterien) kan hjælpe med at behandle "rejse-diarré," en almindelig reaktion på at være i et fremmed land.

Antibiotika

Antibiotika ødelægger alle bakterier i ens krop, i et forsøg på at bekæmpe en dårlig infektion. At spise yoghurt eller tage probiotika kan hjælpe med at erstatte de gode bakterier i kroppen, der er ødelagt af antibiotika.

Kilder til Acidophilus

Fødevarer, der indeholder L. Acidophilus, inkluderer mælk og yoghurt beriget med bakterien. Miso, en tyk pasta lavet af fermenterede sojabønner og byg eller ris malt, der ofte bruges i suppe, indeholder naturligt acidophilus. Tempeh er også lavet af fermenterede sojabønner, men er formet som en bøf, meget som en veggie burger. Det indeholder også acidophilus.

Prebiotika stimulerer væksten af probiotika, og ifølge University of Maryland Medical Center er de "fundet i modermælk, løg, tomater, bananer, honning, hvidløg og hvede."

Advarsel

Når du øger din brug af et kosttilskud, bør du rådføre din primære sundhedsudbyder (læge eller sygeplejerske), især hvis du tager nogen mediciner.