Værste Foods for kolesterol

Mens nogle kolesterol er nødvendig for basale kropsfunktioner , er højt kolesteroltal i kroppen er kendt for at øge risikoen for hjertesygdom . Din krop producerer 75 procent af kolesterol i blodet i kroppen. Den mad, du spiser, er ansvarlig for de øvrige 25 procent. Manglende se kolesterol du tager i kan og vil føre til hjerteproblemer. Kolesterol Basics

Kolesterol er afgørende for skabelsen af ​​cellemembraner og bestemte typer af hormoner , i henhold til American Heart Association (AHA) . Kolesterol er " en blød, fedt-lignende , voksagtig substans fundet i blodbanen . " De, der spiser fødevarer med højt kolesterol vil finde, at deres kolesteroltal stiger.
Kolesterol og hjerte

Kolesterol kan ophobes i blodet. For meget kolesterol kan føre til både hjerteanfald og slagtilfælde . Kolesterol i blodet kan faktisk føre til blokeringer i blodkarrene. AHA bemærker, at et højt niveau af kolesterol i blodet i kroppen er kendt som Hyperkolesterolæmi . Denne tilstand kan føre til alvorlige medicinske problemer , og kan endda medføre døden.
Meats

AHA bemærker, at de fleste typer af kød har omkring 70 mg kolesterol per portion (med én betjener opført som 3 ounce ) . Huden på fjerkræ har en stor mængde af kolesterol. De fleste af de organer til dyr, herunder lever, nyrer og hjerne , er høj i kolesterol. And og gås er høj i kolesterol samt .
Dairy

Mejeriprodukter er kendt for deres kolesteroltal. Et æg har 200 mg af kolesterol . Det er over 50 procent af den anbefalede daglige mængde af kolesterol. En kop mælk har 30 mg af kolesterol . Det fedt, der ofte findes i mejeriprodukter er årsag til de højere kolesteroltal.
Seafood
p Hvis du vil have fisk og skaldyr, undgå rejer og languster . De har høje mængder af kolesterol . De fleste typer af fiskeolier og fisk ekstrakter har høje niveauer af kolesterol . Fiskene selv kan også være højt indhold af fedt og kolesterol.

Alternativer

Mejeriprodukter , der er fedtfattig ofte har en meget lavere kolesterol tæller . AHA anbefaler brug af " valg " og " vælg" kvaliteter af oksekød , som de har tendens til at være mere magert end andre markeringer af oksekød. Brug grøntsager som aubergine og svampe i stedet for møder kan fjerne kolesterol indholdet af en bestemt opskrift .
Hoteltilbud