Næringsværdi af svinekam

Svinekam er magert og ofte bliver spist af dem, der forsøger at blive opretholde en sund kost . De, der overvejer at tilføje svinekam som en del af en sund kost bør kende næringsværdien af ​​denne bestemt udskæring af kød. Servering

USDA definerer en servering af stegt svinemørbrad som 3 ounce ( 85 gram) .

Kalorier

En servering af svinekød lænd har 171 kalorier.
Fat

En servering af svinekam har 7 gram fedt , herunder 2 gram mættet fedt.


kolesterol

Dem , der ser deres kolesteroltal måske ønsker at begrænse deres indtag af svinekød lænd. En servering har 80 milligram kolesterol , hvilket er mere end 25 procent af den anbefalede daglige tilførsel af kolesterol.
Protein

Svinekam er en glimrende kilde til protein . Der er 25 gram protein i en servering af svinekød lænd. Det er 51 procent af den anbefalede dagsdosis af protein.
Hoteltilbud