Sådan Give Up Kunstige sødemidler

Andre end smag, er der ingen fordel at forbruge kunstige sødestoffer , da der er mange grunde , de ikke fremmer et godt helbred . Til at begynde med , de ofte fører til vægtøgning i , at de forstyrrer kroppens evne til at dechifrere en fødevare sande sødme , hvilket fører til frådseri . Problemet er, at give dem op er sværere end det i første omgang ud til , da de indgår i så mange fødevarer, der sælges i dag . Det tager mere end den blotte afkald af pakkerne på restaurant bordet. Selv om det er udfordrende at skære dem ud af din kost , er det ikke umuligt. Instruktioner
1

Reducer dit indtag gradvist. For eksempel starter ud ved at give afkald pakkerne selv. Som nævnt, er kunstige sødestoffer findes i mange produkter , så holde op kold tyrker på én gang kan vise sig at være overvældende. Når du har taget dette første skridt , begynde at skære ud af andre ting , en ad gangen , såsom kost soda en uge og fedt fri slik den næste.
2

Udskift hver afkald post med et sundt . Et fælles fejltrin med at give op dårlige vaner er at erstatte dem med noget andet usundt. Uanset hvad du gør, ikke vælge almindelig sukker i din kaffe i stedet for et kunstigt sødestof . I stedet indarbejde søde frugter i din kost, såsom ananas eller bananer .
3

Tilføj sunde sødestoffer til din kost, såsom stevia . Det er en bredt tilgængelig urt, der er hundrede gange mere sød end sukker. Men i modsætning til kunstige sødestoffer , det er mere sundt i , at det ikke smide din lever og bugspytkirtel til en sløjfe , og ændrer ikke hjernens behandling af cravings. Plus, det er praktisk taget fri for kalorier.
4

Stock op på protein. Må ikke overdrive det ved gorging på en kød elsker pizza , men sørg for , at du får masser af sunde magert kød, såsom fisk eller kylling. Også vegetabilske proteiner som bønner og broccoli arbejde så godt . Ifølge Susan Dopart , en registreret diætist , der arbejder for Huffington Post , det er en sund måde at fylde op og reducere din krops trang til søde sager.
Hoteltilbud