Sunde fødevarer til hud reparation

spise sundt skal være lige så vigtig en del af din hudpleje rutine som fugtighedscreme eller ansigt vask , du bruger dagligt. Vælg de rigtige fødevarer at hjælpe med at reparere din hud indefra og ud . Vand
p Hvis du er dehydreret , vil din hud tager længere tid at helbrede . Rynker er også mere tydelige, når huden er dehydreret; jo mere hydreret du er, vil plumper din hud være.
Laks

Laks er rig på omega -3 og omega-6 . Disse essentielle fedtsyrer hjælper med celle regenerering , som hjælper med at holde huden ung og hjælper med at reparere huden .

Blåbær

Blåbær er kun anden laks i , hvordan rige de er i omega-3 fedtsyrer . Bær er også rige på C-vitamin, en anden vigtig antioxidant, der beskytter huden mod frie radikaler.

Olier

Olivenolie , hør se , rapsolie og endda hamp frø olie er alle rige på essentielle fedtsyrer omega-3 og omega-6 .

Nødder

Valnødder , mandler og paranødder er alle meget rig på E- vitamin og essentielle fedtsyrer . Vitamin E er naturligvis fugtgivende og er klinisk bevist, at hjælpe huden heler hurtigere efter traumer .

Bladgrøntsager og Gulerødder

Gulerødder og bladgrøntsager såsom grønkål eller spinat er rige på vitamin A, afgørende cellefornyelsen , som er nøglen i hud reparation i . A-vitamin er også en kraftig antioxidant, der beskytter huden mod frie radikaler.
Dairy

fleste mejeriprodukter , ligesom fedtfattig yoghurt , er rige på D-vitamin D-vitamin spiller en vigtig rolle i at bevare sundheden for kroppens organer - og din hud er dit største organ
hoteltilbud .