Nukleinsyrer: Kilder, fordele og kosttilskud

Nukleinsyre – og ribonukleinsyre (forkortet RNA) især – er en vigtig del af din krop kemiske sammensætning. RNA har regulerende og immun-forbedrende egenskaber, der kan forsinkelse alderdom og bekæmpe degenerative sygdomme. Nukleinsyrer findes i en bred vifte af fødevarer og kosttilskud, så du kan let øge dit indtag af vigtige nukleotider.

Fordele

• Nukleinsyre-tilskud har vist at helbrede lever-skader og tyndtarm-sår. Det øger heling for dem, der undergoes hjerte-kirurgi, med reducerede infektionsniveauer og organ-funktionsforstyrrelser. RNA øger også chancen for overlevelse fra bakterielle infektioner, herunder Staf og Candida.

Plante-kilder

• Nukleinsyre findes i en vis grad i alle grøntsager. Nogle fremragende kilder til RNA inkluderer svampe, rodgrøntsager og bønner – herunder alle soja-produkter. At spise grøntsagssuppe er en anden god måde at opnå nukleinsyrer på.

Kød

• Alt kød indeholder også nukleinsyre, selvom den præcise mængde varierer mellem varianter. Oksekød er en god kilde, så er fisk og skaldyr. Den bedste kød-kilde til RNA er sild, som indeholder 1,5 procent nukleinsyre, sammenlignet med 0,5 procent i de fleste røde kød.

Æg og mejeriprodukter

• Æg er en anden fin kilde til RNA. Alle mejeriprodukter indeholder høje mængder nukleinsyre også. Mælk og yoghurt er to især gode nukleinsyre-indholdende fødevarer. Fordi RNA er en vital ingrediens i alle livsformer, vil enhver fødekilde, der enten engang var levende eller kom fra et levende væsen, indeholde en vis mængde nukleinsyrer.

Brygger-gist og tilskud

• Brygger-gist er en af de allerbedste kilder til ribonukleinsyre; den indeholder også mange andre gavnlige syrer og vitaminer. Det tjener som et godt kosttilskud for enhver, der ønsker at øge deres RNA-indtag. Nukleinsyre-tilskud er tilgængelige fra mange sundheds-fødevarer og ernæringsmæssige produkt-selskaber, selvom tilskud i pille- eller pulver-form generelt ikke anses for at være så gavnlige som de nukleinsyrer, der indtages gennem normal fødevarer-forbrug.