Spirulina: Kraftig omega-3 kilde og ernæringsboost

Ifølge University of Maryland Medical Center er spirulina en fremragende næring kilde. Dette superfood er en blågrøn havalge, der er pakket med protein sammen med vitaminer og mineraler. Spirulina er også en fantastisk kilde til omega-3 fedtsyrer. American Heart Association anbefaler at spise en kost rig på omega-3 fedt for at reducere triglycerider. Spirulina er et godt valg, fordi det dækker alle behov, og eliminerer behovet for et multivitamin.

Instruktioner

1. Gå til dit lokale sundhedsbutik for at vælge blandt en række spirulina-tilskud

Du kan købe spirulina i pille- eller pulverform. Ca. 500 mg spirulina indeholder alle de omega-3 fedtsyrer, du har brug for på en dag. Køb et tilskud med denne dosis per skud eller kapsel.

2. Køb økologisk spirulina

Økologisk spirulina er fremstillet uden brug af skadelige pesticider og andre kemikalier.

3. Køb spirulina i grøntsagsform

Nogle sundhedsbutikker sælger faktisk spirulina som en grøntsag. Du kan købe spirulina i dens naturlige tilstand og spise det som spinat.

4. Tjek flasken for fyldstoffer eller tilsetningsstoffer

Du vil have mest gavn af dette tilskud, hvis det ikke indeholder ekstra ingredienser, din krop ikke har brug for.

5. Tilføj ét til to skud spirulina til en frugtsmoothie hver dag

Dette er en lækker måde at få din daglige værdi af omega-3 fedtsyrer og andre næringstoffer på. Tilføj en banan sammen med jordbær og noget hørfrø. Drik det og nyd.