Vurdering Af Diæt Shakes: En Smart Forbrugerguide

Diæt shakes som Slim-Fast, Optifast og andre kommercielle produkter kan være et effektivt stopgap tiltag for at undgå at falde fra din kostplan, hvis du bliver fanget i en knibe; men ikke alle diæt shakes er skabt lig. Bare fordi et produkt er mærket "diæt", betyder det ikke nødvendigvis, at det er sundt, eller at du ville have det som en del af din specifikke måltidsplan. Dog, med udførelse af nogen forbrugerkløgt, kan du hurtigt og nemt sammenligne diæt shakes for at bestemme, hvilken der er ret for dig.

Instruktioner

1. Sammenlign ingredienslisterne på mærkaterne for at bestemme, hvilket produkt indeholder mere naturlige, sunde ingredienser. Husk, når du læser ingredienslisten, at varerne er angivet i rækkefølge af mængde, med hovedingredienser først. Med andre ord, hvis du har to ingredienslister, der siger "sukker, vand, hveprotein" og den anden, der siger "hveprotein, vand, sukker," indeholder den sidstnævnte mere hveprotein og mindre sukker. Se efter den diæt shake, der indeholder mere genkendelige ingredienser uden at være fyldt med usunde varer som sukker og sukkererstatningsmidler som fruktose, maissirup, dextrose, sukrose, og højt fruktose maissirup.
2. Se på de samlede kalorier for at bestemme, hvordan de to produkter matcher op portion per portion. Alt andet ligestillet, vil du klart vil vælge det diæt produkt, der indeholder færre kalorier, da dette vil lette ekstra vægttab. Dog, vælg ikke bare det lavere kalorie produkt, hvis det er det mindre sunde produkt (som bestemt i trin en). Hvis det er tilfældet, er du bedre dran med at vælge det mere naturlige produkt og justere resten af dine kalorier for resten af dagen ned i stedet for at brænde din krop med tom ernæring.
3. Match diæt shake mod dit diæt mål for at finde det produkt, der virker bedst for dig. Med andre ord, hvis du følger en lavt-kulhydrat kost og finder dig selv fanget i en knibe, hvor du enten kan gå glip af et måltid eller forbruge en diæt shake, vælg den shake, der indeholder færre kulhydrater. Ligeledes, hvis du er på en lavt-natrium eller lavt-sukker tilgang, vælg den shake, der passer dine behov, uanset om det er den "bedste" shake generelt.