Fuld Plan for en 1200 kalorieindhold Diabetisk Liquid Diet

Diabetes er en tilstand, som nødvendiggør regulering af blodsukkeret i løbet af dagen for at undgå symptomdebut , der kræver en streng diæt tilgang. Hvor der ønskes vægttab, kan en 1.200 kalorie flydende kost helt sikkert hjælpe en person til at tabe ekstra pounds. Imidlertid bør flydende kost ikke anvendes i længere perioder eller uden overvågning af en læge , fordi det er vanskeligt at indtage det krævede niveau af vitaminer og mineraler på en sådan diæt. Diabetes Liquid Slankekure

Husk, at uanset om en diabetisk diæt er baseret på hel eller fast føde , målet er at kontrollere blodsukkeret fra klatring for høj. Mens dette normalt opnås gennem indtagelse af slow - fordøje kulhydrater såsom frugt, grøntsager og fuldkorn , denne tilgang er ikke rentabelt for en flydende kost, så du bliver nødt til at foretage justeringer for at undgå spiking dit blodsukker uforvarende .

flydende kost også udgøre et problem, fordi flydende måltider generelt er fordøjet hurtigere end sammenlignelige fast food måltider , hvilket også betyder en større stigning i blodsukkeret , da næringsstoffer deri vil nå blodbanen i et hurtigere tempo . For at undgå disse problemer , men bruger en flydende kost, vil du nødt til at tage to trin.
P første forberede dine flydende slankekure måltider med kasein, som er en form for langsomt fordøje protein, der tager timer at rydde maven . For det andet, vil du ønsker at blande i nogle sunde fedt med hver flydende måltid , som kombinerer makronæringsstoffer tjener også til at bremse fordøjelsesprocessen , afstumpningsorganet insulin frigivelse . Endelig er mange flydende kost giver mulighed for en fast måltid i aften . Indarbejde denne idé til din flydende kost for at afværge truslen om underernæring fra vitaminmangel , spise en solid mad måltid hver aften indeholder frugt , grøntsager og magert protein ( kød, fjerkræ, fisk eller skaldyr ) .

1200 Calorie plan

forbruge fire måltider i løbet af dagen , tre flydende og en fast, mens efter denne kostplan .

til morgenmad , forbruge en shake blandet med en skefuld kasein protein ( 120 kalorier ) i en kop på 2 procent mælk ( 130 kalorier ) blandet med en halv spiseskefuld af naturlige jordnøddesmør ( 55 kalorier ) .

til frokost , drikker en shake blandet med en skefuld kasein protein ( 120 kalorier ) i en kop på 2 procent mælk ( 130 kalorier ) blandet med en 1/2 spsk olivenolie ( 60 kalorier ) . I eftermiddag , forbruge en shake blandet med en skefuld kasein protein ( 120 kalorier ) i en kop på 2 procent mælk ( 130 kalorier ) blandet med 5 gram fiskeolie ( 50 kalorier ) . Disse shakes vil hjælpe med at holde dig fuld hele dagen uden at overbelaste din krop med kalorier eller forårsager en uønsket stigning i blodsukkeret.

Til middag , overveje 3 eller 4 ounces grillet kylling ( 200 kalorier ), serveret med en halv - kop brune ris ( 100 kalorier ) og en stor skål med broccoli (eller enhver anden grøn veggie indeholder nominelle kalorier ) .