Jod og Hårvækst: Fordel, Mangel & Dosering

Skjoldbruskirtlen kan påvirkes, når kroppen er lav på jod. Mangelen can trikle ned til nogle af de kropsfunktioner, skjoldbruskirtlen er ansvarlig for, herunder hårvækst.

Funktion

Jod hjælper med at holde hår blankt og kan desuden booste hårvækst.

Mængde

Ifølge hairlossadvance.com bør voksne have mindst 150 µg jod dagligt.

Effekter

En kost med utilstrækkeligt jod kan forårsage hårtab. Ifølge hairlossadvance.com har skjoldbruskirtlen brug for jod for at fungere korrekt. Da skjoldbruskirtlen kontrollerer stofskiftet, når kirtlen ikke fungerer korrekt, er der en nedgang i cellevækst. Det kan føre til en nedgang i celler, der er nødvendige for at vokse hår.

Overvejelser

Hairlossadvance.com foreslår at spise mad med jod i stedet for at tilføje bordsalt til din mad, fordi natrium i salt kan forårsage andre sundhedsproblemer.

Typer

Fødevarer med høje jodniveauer inkluderer tang, kartofler, frugter, mozzarellaost, kogte æg, yoghurt og ko-mælk.