Candida Overvækst: Fødevarer til en Naturlig Rensning

Grøntsager

Under en Candida-rensning bør grøntsager være den primære næringkilde. Næsten alle grøntsager er tilladt i så stor mængde som ønsket, undtagen dem med højt sukkerindhold. Gæren i Candida-bakterier lives af sukker for at vokse og bør derfor i stor grad undgås. Grøntsager med for meget sukker til at blive forbrugt under den første uge af en Candida-rensning inkluderer kartofler, sød kartofler, majs og vinter-squash, som acorn-squash. Efter den første uge på rensningen – de fleste rensninger varer 14 til 21 dage – kan disse grøntsager spises i rimelige mængder.

Frugter

Friske frugter, på grund af deres antioxidative egenskaber og naturligt forekommende enzymer, er en kost-grundlag under en Candida-rensning. Dog må man ikke forbruge mere end tre portioner hver dag på grund af de naturlige sukkerarter i frugten. Friske frugter er bedst, selvom frosne frugter er tilladt, så længe de ikke inkluderer yderligere sukker. Tjek pakken for et "ingen tilføjet sukker"-mærke. Undgå også tørrede frugter og frugtsaft under en rensning, da sukkerarterne er koncentrerede og frigiver for meget sukker i kroppen på en gang. Selvom alle frugter er tilladt under en Candida-rensning, vær omhyggelig med bananer, da de har en højere koncentration af sukker end andre frugter, som æbler, bær eller citrusfrugter.

Proteiner

For at hjælpe kroppen med at reparere og genopbygge sig under en Candida-rensning, er det vigtigt at introducere proteiner i kroppen regelmæssigt. Dette kan gøres ved at spise en varietet af kød, æg og nødder. Næsten alle kødtyper er tilladt, men undgå dem, der er bearbejdet og indeholder tilsætningsstoffer som konserveringsmidler og sukker. Disse kødtyper inkluderer pølser, hotdogs og pålæg. Selvom mejeriprodukter som ost og mælk kan være en god proteinkilde, er det bedst at undgå disse fødevarer under en Candida-rensning på grund af deres bakterieniveauer.