Sådan neutraliseres oxalat i kosten
Oxalat er et naturligt forekommende molekyle, der er til stede i mange planter , og også forekommer naturligt i den menneskelige krop. For dem med for meget oxalat i deres organer , smerter i den ene eller anden form er en klar mulighed. Problemer som nyresten, laktoseintolerans , osteoporose, eller vulvodynia kan opstå, når der er en ophobning af oxalat . Ændringer i kosten kan neutralisere stoffet . Instruktioner1
Eliminer fødevarer, der indeholder den mest oxalat . Disse fødevarer omfatter spinat (med den højeste koncentration af oxalat ) , roer, chokolade , sort te , nødder, okra, persille og hvedeklid .
2
Reducer dit forbrug af andre fødevarer med et naturligt højt indhold af oxalat, herunder andre mørkegrønne bladgrøntsager planter , selleri, peberfrugt , jordbær, asparges , druer, sodavand , salt, store mængder af kød og vitamin C.
3
øge mængden af calcium i dit kost, som vil neutralisere oxalat . Fødevarer med højt calcium omfatter broccoli , fisk og fødevarer beriget med calcium , såsom appelsinjuice .
4
Forøg din mængde af D-vitamin for at hjælpe med optagelsen af calcium , især hvis du ikke får nok D-vitamin ved udsættelse for sollys. Fødevarer med højt D-vitamin omfatter æg og lever.
5.
Begræns mængden af soja produkter i din kost, som nogle forskere mener, det forstyrrer optagelsen af calcium .
6
Drik masser af vand . Vand vil udvande nøgletal for oxalat i din krop.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Medicare Part B Marketing Regulations
- Cranberry Juice & Kolde Remedy
- Bevægelser i den fælles Elbow
- Sådan behandler Ødem Naturligvis
- Kilder Q10
- Sådan Lose 60 pounds i 5 måneder
- Den bedste Ankel Støtte til store ankler
- Hvad er årsagerne til udtynding blodkar
- Sådan bruges en Sygepleje Supplementer
- Hvilke typer af Care Do Long - Term Care forsikringer dækker