Grøn te & ingefær: Sundhedsfordele & forebyggende foranstaltninger

Grøn te, eller Camellia sinensis, er blevet brugt i år for sine medicinske fordele. Mange af sundhedsfordele skyldes de rige antioxidanter, der naturligt er til stede i grøn te. Dog, hvis du har en medicinsk tilstand eller er på nogen medicin, diskuter at drikke grøn te eller tage grøn te supplements med din læge. For eksempel bør de, der tager beta-blokkere eller blodfortynnende medicin, ikke bruge grøn te. Og at tage aspirin med grøn te kan stoppe blodplater fra at koagulere. Urten ingefær har også et bredt spektrum af terapeutiske sundhedsfordele. Dog kan det hos nogle mennesker forårsage halsbrænd. Desuden, hvis du har en medicinsk tilstand eller er på nogen medicin, tjek med din læge først. Ingefær kan intensificere medicin såsom blodfortynners, insulin, beta-blokkere og barbiturater. Det kan også stimulere livmoderkontraktioner, så gravide kvinder bør tjekke med en læge før brug af ingefær.

Kvalme

Ingefær bruges almindeligt til at hjælpe med at reducere kvalme. Mennesker, der lider af kinosygdom, kan have fordel af at tage ingefær-supplementer eller drikke ingefær-te før rejse. Gravide kvinder kan også bruge det til at lindre morgensygdom. Kræftpatienter kan have fordel af at bruge ingefær til at reducere kvalme, der forårsages af kemoterapi.

Inflammation

Ingefær kan hjælpe med at lindre inflammatoriske tilstande, såsom ledbetændelse. Det har også smertelindrende egenskaber og kan hjælpe med diverse smerter og pine. Ingefær virker på denne måde ved at hämme produktionen af cytokiner, som fremmer inflammation. Ingefær kan også stimulere blodcirkulationen, som lindrer ledsmerter.

Antioxidanter

Antioxidanterne i grøn te har mange sundhedsfordele. Disse inkluderer sænkning af skadeligt kolesterol. Antioxidanter kan fremme udskillelsen af kolesterol og blokere det fra at blive optaget. Antioxidanter kan også hjælpe med at forebygge aterosklerose. Generelt hjælper antioxidanter med at ødelægge frie radikaler, der skader sunde celler.

Kræft

Ifølge University of Maryland Medical Center er grøn te blevet forbundet med lavere incidenser af kræft. Specifikt kan polyfenolerne – eller antioxidanterne – fundet naturligt i grøn te hjælpe med at hindre væksten af kræftceller og dræbe de kræftceller, der allerede er til stede. Dette gælder for mange typer kræft, herunder æggestok, pankreas, tyktarm, blære og brystkræft.

Andre fordele

Ingefær kan også hjælpe med fordøjelse, forhindre blodpropper ved at øge blodcirkulationen og forbedre en dårlig appetit, og det kan også hjælpe med at lindre forkølelser, allergier og influensa. Grøn te kan også hjælpe med at kontrollere blodsukker, hjælpe med fordøjelse, reducere inflammation for tilstande som ulcerøs colitis og Crohns sygdom og hjælpe med at beskytte leveren.