Virkningerne af Protein Pulver

Protein pulver er steget i popularitet i de sidste to årtier. Protein i form af pulver er lettere at indtage så fast føde for nogle. Protein pulver ind i cellerne hurtigere når det blandes med væske , hastighedsoverskridelser resultater for vægttræning. Ikke kun bodybuildere , men vegetarer og folk på kost kan drage fordel af protein pulver . På trods af de fordele, kan der være bivirkninger, så før du prøver et protein pulver læse etiketter . Allergiske reaktioner

Nogle protein pulver indeholder laktose i deres ingredienser . Hvis laktose intolerant eller allergisk , undgå protein pulver , der er lavet med valleprotein, som er fremstillet af mælk . Look for protein, der er fri for lactose, såsom et risprotein . Et valleproteinisolat som har mindre end 1 procent lactose i en servering kan være acceptable til nogle.

Andre bestanddele kan også forårsage allergiske reaktioner. Ifølge TheHealthGuide.org , er nogle af de ingredienser, der er anført på ingredienslisten pakket på samme transportbånd , som dem, der indeholder jordnøddeolie produkter . Mennesker, der er allergiske over for jordnødder bør kontrollere etiketter til en advarsel .
Tarmproblemer

Protein pulver er betragtes som sundt med en velafbalanceret kost og indtages i moderate mængder , men kan forårsage fordøjelsesproblemer . Protein pulver bør aldrig indtages i overskydende beløb eller være en del af et hele flydende kost . Forbrugende store mængder af protein pulver kan forårsage fordøjelsesbesvær , luft i maven , mavetilfælde og kvalme. Opretholdelse moderate portioner af protein pulver vil minimere risikoen for sådanne problemer. Produktmærker giver tjener størrelser og en person, der bruger produkterne bør ikke gå nogen højere end den anbefale mængde (normalt 25 til 30 gram per portion) .
Positiv

fleste effekter fra forbrugende pulver protein er positive. Protein pulver hjælpe med at opbygge mager muskelmasse og reparere væv for dem, hvis motion regelmæssigt . For folk på en høj-protein kost, protein pulver giver en bekvem måltid, der ikke har så mange kalorier som kød. Nogle virksomheder tilføje aminosyrer til protein pulver , således at produktet indeholder alle de essentielle aminosyrer kroppen har brug for . Protein pulver kan gavne vegetarer; sikre, at de får de rigtige mængder af aminosyrer, som de normalt ikke ville få.
hoteltilbud