Omega-3 DHA: Fordeler for hjernens sundhed og syn

Du har måske hørt, at at spise fisk gør folk smarte – og der er sandhed i det. Omega-3 består af to fedtsyrer, en af hvilke er docosahexaenoic acid (DHA), som er essentielt for den optimale funktionsmåde af mange dele og processer i kroppen, herunder hjernens aktivitet.

Hjerneaktivitet

Omega-3 DHA er nødvendigt for ideel neuron-funktionalitet, da det interagerer med cellemembraner for at optimere læring. Det er også en vigtig ingrediens i spædbørns hjernudvikling.

Syn

Den mest tætte koncentration af Omega 3-DHA findes på bagsiden af nethinden, hvor det hjælper pigmentet rhodopsin med at reagere på visuell stimulation, så du ser ting hurtigt.

Hjerte-kar sundhed

En øgning i Omega-3 DHA, sammen med den anden Omega-3 fedtsyre, EPA, sænker hjertefrekvensen og reducerer risikoen for fatale hjerte-kar problemer som hjerte-kar sygdomme og hjerteinfarkter.

Cholesterin

At inkorporere Omega-3 i din kost sænker cholesterin og øger den gode type cholesterin, HDL.

Hukommelse

Selvom medicinske fagfolk stadig diskuterer, om DHA effektivt behandler eller forebygger Alzheimer, fandt en hukommelsesforbedringsstudie hos Martek Biosciences Corporation, at Karin Yurko-Mauro, PhD, fandt ud af, at at tage DHA-tilskud forbedrede hukommelsen hos individer med milde hukommelsesproblemer.