Sådan behandler ADHD Med en glutenfri diæt

ADHD eller Attention Deficit Hyperactive Disorder , er et stadig mere almindeligt problem blandt skolebørn . Præget af symptomer såsom en manglende evne til at koncentrere sig eller sidde stille i længere tid , kan ADHD sikkert have en negativ indflydelse på læringsmiljøet . En undersøgelse offentliggjort i udgaven af Journal of Attention Disorders November 2006 fandt, at en glutenfri kost kan hjælpe med symptomer på ADHD, som så berøres ofte personer har nedsat evne til at fordøje denne fælles protein. Instruktioner
ADHD Kost
1

Fjern alle de almindelige glutenholdige korn fra din kost. Dette omfatter fælles korn såsom hvede , rug og byg , men det omfatter også en række relativt obskure korn såsom hirse, matzo , bulgar , Durham, Kasha , kamut og graham mel. Ifølge Mayo Clinic, mens havre ikke indeholder gluten, er de ofte produceret på anlæg, som også håndterer hvede , så du bør stræbe efter at undgå deres forbrug så godt.
2

Fjern forbrug af alle typer af fødevarer, der indeholder eller kan forventes at indeholde nogen af ​​de ovennævnte kerner. Dette omfatter de mest almindelige fødevarer som supper, sovs , saucer, brød, pasta , rundstykker , kage, tærte , suppe , kiks, forarbejdet eller imiterede kød og øl. Altid tjekke ingrediens lister for tilstedeværelse af nogen af de udvalgte korn , sammen med spørgende online for at afgøre, om et produkt er ægte glutenfri , før forbrugende det. Derudover er mange elementer mærket " glutenfri ", men ikke antage produktet indeholder gluten , bare fordi den ikke bærer dette mærke. Altid spørge i dybden for at holde gluten helt ud af din kost.
3

Base din kost omkring forbrug af fisk og skaldyr , kylling, kalkun , æg og andre former for magert protein , sammen med frugt, grøntsager og glutenfri korn. Køb glutenfri meltyper , der tjener som en nyttig erstatning for de fleste mel -holdige opskrifter. Ris, Montina , garbanzo , kassava og tapioka er nogle af de glutenfri korn, som du bør kigge på , for at afrunde din glutenfri kost for ADHD.
Hoteltilbud