Fastfood-næringsguide: Gør sundere valg

Din kost – et nøgleområde til wellness

Hvis du har besluttet, at det er tid til at lave nogle ændringer i dit liv, der fremmer generel velvære, er dit kost et område at fokusere på. Hvor MEGET du spiser er vigtigt, men så er også næringværdien af, HVAD du spiser. Hvis du finder dig selv at spise ude lige så ofte som eller oftere end du laver mad hjemme, skal du vide, hvor næringstætte – eller IKKE næringstætte – valgene er på din yndlings fastfood-restaurant.

3 måder at finde fastfood-næringoplysninger

1. Se på uafhængige forskere online

Websites som fast-food-nutrition.info lister næringoplysninger for over 30 fastfood-kæder inkl. McDonald's, Arby's, Pizza Hut. Vælg restaurant, klik på den mad, du bestiller oftest, og en sort-hvid "Næringsfakta"-tabel (identisk med dem på dine bearbejdede dagligvarer) dukker op på skærmen.

2. Få hurtige svar fra din iPhone

At slå fastfood-næringoplysninger op online er fint, hvis du ved på forhånd, du går til en bestemt restaurant. Hvis dit besøg hos Wendy's eller Long John Silver's er et øjeblikkeligt beslut, behøver du ikke miste chancen for at træffe et næringssunt måltidsvalg. En fastfood-nærings-app er tilgængelig til iPhone, der giver dig informationen, du har brug for, hvor du har brug for den.

3. Tjek hos restauranten selv

De fleste fastfood-restauranter tilbyder kunder brochurer eller pladsematter med basis næringoplysninger for deres mest populære menupunkter. Mens disse papirer kan hjælpe dig med at træffe et hurtigt, bedre valg, inkluderer de måske ikke info om ALLE menupunkter. Hvis du kan, tag informationen med hjem og sammenlign med det, du fandt online, eller info fra en mindre partisk kilde end restaurantens ledelse.