Hvad sker der hvis jeg drikker mere end to liter vand

? En persons daglige anbefalede indtag af vand er ofte nævnt som cirka 1,5 til 2 liter om dagen . Men ud over dette generelt udgør ingen trussel for en rask person , og vand krav kan variere fra person til person på grund af en række faktorer . Selvom drikke massive mængder vand kan være farligt , drikker for lidt vand er et langt mere udbredt og sandsynlig fare. Anbefalede indtag

I de fleste tilfælde , at få 2 liter vand eller mere hver dag anbefales af Institute of Medicine. Der er en lille risiko i at drikke mere vand end nødvendigt. Selv om en persons daglige behov kan variere efter vægt og aktivitetsniveau , er det bedre at være på den sikre side af at drikke for meget vand , hvilket forhindrer dehydrering. Vand forgiftning opstår kun når man drikker store mængder vand , og det er usandsynligt at ske et uheld .
Væskeintoksikering

Vand forgiftning opstår, når en person bruger så meget vand , at den koncentrationen af ​​elektrolytter i kroppen bliver for lavt . Dette kan føre til fatale hjerte og hjerne abnormiteter. Dette vil imidlertid kræve forbruget af betydeligt mere end en person kan mageligt drikke i løbet af en enkelt dag, og er selv da vanskeligt at opnå , hvis dine nyrer fungerer korrekt. Mens vand forgiftning er en meget reel fare , er det langt mindre sandsynligt end dehydrering.
Dehydrering

Dehydrering opstår, når kroppen ikke har truffet i nok væske . Som tilstrækkelig hydrering er nødvendig for næsten alle kroppens systemer til at fungere , kan længere perioder dehydrering forårsage alvorlig skade på kroppen og endda død. Kortsigtet dehydrering kan forårsage sløvhed , mundtørhed og lavt blodtryk. Af denne grund er det vigtigt at få mindst de anbefalede 2 liter vand eller væske hver dag.
Miljøfaktorer

Varme og fysisk aktivitet kan medføre, at kroppen at miste vand i et hurtigere tempo end normalt , for det meste gennem sved . I varmt vejr eller under fysisk aktivitet, er det vigtigt at være hydreret , så overstiger de anbefalede 2 liter vand bliver særlig vigtig. I alle tilfælde er målet at erstatte noget vand tabt fra sved eller vandladning. Enhver situation, der kan føre til tabt kropsvæsker bør behandles med forsigtighed ved at drikke ekstra vand .
Hoteltilbud