Ti Bad Fakta om Soda

Du har sikkert hørt det fælles sundhed rådgivning for at undgå sodavand til optimal sundhed. Find ud af nogle af de vigtigste grunde til, ernæringseksperter og læger nævner sodavand som skurken i drik verden. Surhedsgrad Soda

Kulsyreholdige sodavand har samme surhedsgrad som eddike - en pH-værdi på 2,5. Jo lavere pH-værdien af ​​et stof , jo mere surt er det - vand har en neutral pH-værdi på 7 . Syre oxideres og udhuler hvad det kommer i kontakt med , herunder metaller. Drikker for mange sure drikkevarer kan være dårligt for dit fordøjelsessystem helbred og tænder .
Nedsat knogletæthed

forhøjede niveauer af fosfor i sodavand kan fjerne calcium fra dine knogler , hvilket kan føre til et samlet tab i knogletæthed og helbredsproblemer senere i livet, såsom osteoporose. Fosfor kan også føre til tandsundhed spørgsmål, såsom tandkødsbetændelse , tandtab og parodontose .
Øget risiko for knoglebrud og brud

Børn , der drikker sodavand dagligt er i øget risiko for knoglebrud . Dr. Marion Nestle , forfatter til bogen Food Politik , påpeger, at teenagere og børn, der jævnligt drikker sodavand er tre til fire gange mere tilbøjelige til at opleve knoglebrud eller brud , end unge, der ikke forbruger sodavand.

effekt på tandemaljen

Sodas kombination af fosforsyre og højt sukkerindhold kan erodere tandemaljen , svække tænder og fører til huller i tænderne og tandkødssygdomme uden ekstra vedligeholdelse for at holde de negative virkninger af soda forbrug i skak. Børn og voksne, der jævnligt drikker sodavand kan forvente at brug for flere hulrum boret og fyldt end folk der undgå sodavand.
Øget risiko for fedme

Forbrugende soda og tage på i vægt har været så tæt korreleret , at nogle forskere , blandt dem Dr. Nestle , hævder, at forbruget af hver ekstra sodavand øger drikker risiko for fedme 1,6 gange . En flaske cola kan indeholde omkring 200 kalorier, som kommer udelukkende fra sukker , og overforbrug af sukker er en af ​​de førende årsager til usund kropsvægt i USA .
Kost Soda ikke bedre hoteltilbud KAYAK

Kost soda giver kun få sundhedsmæssige fordele end almindelig sodavand . Kost soda har samme usund surhedsgrad som almindelig sodavand , og ny forskning har vist, at kunstige sødestoffer stadig kan bidrage til vægtøgning. Når du indtager kunstige sødestoffer såsom aspartam, sucralose og acesulfam kalium , kroppen registrerer den søde smag , men ingen kalorier , hvilket betyder, kost soda ikke tilfredsstille din sukker trang . En undersøgelse , der fulgte 2.500 New York indbyggere over ni år fandt, at den daglige kost sodavand drikker var 60 procent mere tilbøjelige til at lide et hjerteanfald eller et slagtilfælde end dem , der ikke drikker diæt sodavand .
Too Much Koffein

Koffein er et vanedannende stof, der findes i mange sodavand samt kaffe og te. Drikke en koffeinholdige sodavand om dagen kan føre til afhængighed og abstinenssymptomer, når ikke nok koffein forbruges. Koffein tilbagetrækning kan resultere i kvalme , hovedpine , træthed, mild depression, muskelsmerter og influenzalignende symptomer .

Kemiske tilsætningsstoffer og konserveringsmidler

kemiske tilsætningsstoffer og konserveringsmidler der anvendes til fremstilling af kommercielle læskedrikke ikke blot øge drikke « syreindhold, de øger også deres natrium niveauer . Drikker for meget sodavand kan hurtigt skubbe din daglige natrium indtag forbi niveau, der anbefales af ernæringseksperter . Virkningerne af indtagelse af kemiske tilsætningsstoffer og konserveringsmidler , herunder uskadeligt lydende " karamel farve" til stede i så mange cola , er også stort set ukendt , men flere undersøgelser tyder på, at disse stoffer kan bidrage til dannelsen af maligne tumorer og kræft, når der forbruges i store mængder over tid.
Type 2 Diabetes Risk

vægtøgning og stigning i blodsukkeret , som forbrugende soda årsager bære deres egen sundhedsrisiko i form af type 2-diabetes . Type 2-diabetes er en variant af den sygdom, der også er kendt som aldersdiabetes , fordi det kan være udløst af en stillesiddende livsstil og overforbrug af sukker. At have diabetes betyder, at kroppen kan ikke behandle sukker så effektivt , og kulhydrat -regulerende hormon insulin skal introduceres af eksterne medicin , som kroppen ikke længere producerer nok til at stabilisere blodsukkeret på egen hånd.
koste

opmærkninger på sodavand produkter er astronomiske sammenlignet med deres produktionsomkostninger. Hvis du køber en flaske sodavand hver dag i et år på omkring $ 2,00 en flaske, der tilføjer op til $ 730 , som du kan bruge i forbindelse med køb af en ferie , en gym medlemskab , frisk frugt og grøntsager , eller et væld af andre , sundere alternativer . I stedet for at drikke sodavand , tage en genanvendelig flaske med dig, uanset hvor du går og holde det fyldt med vand fra hanen for at holde din tørst i skak.
Hoteltilbud