Sådan former du en Nike-mundvagt (boil-and-bite)

Hvorfor mundvagt?

ADA estimerer, at mundvagte forhindrer ~200.000 tandske skader årligt i USA. De beskytter tænder, læber, kæber og reducerer risiko/hårdhed af hjernerystelser. I kontaktidræt er de obligatoriske.

Boil-and-bite fremgangsmåde (Nike og andre mærker)

1. Forbered: Gryde med vand, tang, skål med isvand, klokke/timer.
2. Kog vand: Bring til rulrende kog.
3. Ned i kogende vand: Sænk mundvagt med tang. 30–60 sekunder (tjek pakken – nogle kræver 30 s, andre 60 s).
4. Køl hurtigt: Fjern med tang, læg i isvand 3–5 sekunder (køler yderlag, forbrænder ikke munden).
5. Form: Læg i mund. Bid fast, suge med læber/kinde for at forme mod tænder/kæber. Hold 1–2 min.
6. Fastgør form: Læg i koldt vand indtil afhærdet (ca. 1 min).
7. Test: Sidder fast uden at falde ud ved åben mund? Komfortabel? Tækkker alle tænder?

Tips

• Gentag processen hvis pasformen ikke er optimal (flere gange OK).
• Vask mundvagt med tandbørste + koldt vand efter hver brug. Opbevar i ventilereboks.
• Erstat ved slid, revner eller hvis tandstilling ændres (ortodonti).

Advarsler

• Forsigtigt med kogende vand! Brug tang, bær håndsker – risiko for alvorlige forbrændinger.
• Lad ikke ligge i kogende vand længere end anbefalet – materialet kan degradere/briste.
• Hvis mundvagt ikke passer efter 2–3 forsøg: skift til anden størrelse/model eller søg tandlæge til tilpasset (custom) mundvagt.