Blood Cleansing Foods

Din krop absorberer mange kemikalier og toksiner fra dit miljø, mad, medicin og kosmetik samt husholdningskemikalier som konserveringsmidler, pesticider og gødninger. Din krop arbejder konstant for at rense ved at filtrere blodet og udskille affald og toksiner gennem nyrerne, leveren, tarmene og huden. Nogle fødevarer forbedrer rensningseffekterne og lette kroppens mekanismer, der fjerner affald fra blodet. Cleveland Clinic bemærker, at fødevarer med antioxidant og antitoxin egenskaber samt fødevarer, der indeholder visse vitaminer og mineraler renser blodet.

Citrusfrugter

Citrusfrugter, især citroner, der indeholder vitaminerne A, B og C såvel som calcium, fosfor, kalium og fiber, er blodrensende fødevarer. Purdue University anbefaler, at drikke nogle få dråber af den sure citronsaft kombineret i varmt vand om morgenen hjælper med at rense blodet af toksiner og affaldsprodukter.

Fiber Rich Foods

Hjælp med højfibre fødevarer at rense dit blod af dårlige fedtstoffer, kolesterol, giftige kemikalier og andre ubrugelige stoffer. Mayo Clinic forklarer, at opløselige fibre i fødevarer som havregryn, byg, bønner, hørfrø og rågrøntsager opløses i kroppen og danner et gelignende stof, der hjælper med at forbedre fjernelsen af toksiner samt usunde fedtstoffer og kolesterol fra blodet. Uopløselige fibre, der findes i fuld hvede, hvedeklid, nødder og grønne grøntsager, passerer fordøjelsessystemet uden opløsning og hjælper med at opsamle affaldsprodukter til at lette sund fordøjelse og udskillelse.

Grøn, Bladgrøntsager

Det amerikanske ministerium for sundhed og menneskelige tjenester siger, at grønne, grønne grøntsager som kale, broccoli, spinat og romaine salat er en vigtig del af en sund, afbalanceret kost. Disse fødevarer og andre bittergrønne grøntsager som sennepgrønsager, okra og schweizisk chard er blodrensende fødevarer, der også er rigelige i næringsstoffer som vitamin A, B og C, jern og folsyre.

Pektin og Frugt

, , ] ]