Magnesiummangel og skjoldbruskkirtlen

Paratyreoideakirtler og magnesium

De fire paratyreoideakirtler omkring skjoldbruskkirtlen producerer PTH-hormonet, der regulerer magnesium, calcium og fosfor i blod og knogler. Udover calcium og fosfor er tilstrækkeligt magnesium nødvendigt for knogletæthed og sund celleproduktion.

Kilder til magnesium

Magnesiummangel er sjælden, da mineralet findes i mange fødevarer: fuldkorn, tofu, bælgfrugter, cashewnødder, grønne bladgrøntsager, mandler, valnødder, græskarfrø, jordnødder, kartofler med skind, havregryn, bananer, klidekød, chokolade. Det er ofte i antacida og multivitaminer. Konsultér læge før tilskud.

Årsager til mangel

• Virussygdomme med opkastning/diarré
• Tunge menstruationer, overdreven sved, langvarig stress
• Diabetes, irritabel tarmsyndrom, nyresygdom
• Overdreven alkohol- eller koffeinforbrug

Skjoldbruskkirtelens påvirkning

Hyperthyreose (overaktiv skjoldbruskkirtel) forstyrrer magnesiumabsorption og giver symptomer som mave-/ryg-/muskelsmerter, personlighedsforandringer, overdreven tørst og øget risiko for knoglebrud.

Symptomer på magnesiummangel

Uregelmæssigt hjerterytme, rastløse ben, søvnforstyrrelser, muskelspasmer, dårlig neglevækst, kvalme, opkastning, lavt blodtryk, irritabilitet. Behandling af skjoldbruskkirtel normaliserer ofte magnesiumniveauet.