Anti-angst Acupressure Points

Acupressure er en helbredende kunst baseret på energibaner i kroppen kaldet meridianer. Acupressure punkter afspejler de områder, der anvendes i akupunktur. Videnskabelig undersøgelse er kun begyndt at undersøge denne 5.000 årige helbredende kunst, men et par små undersøgelser har fundet ud af, at akupressur kan lindre angst.

Et studie fra 2003, der blev offentliggjort i "Anæstesiologi", fandt, at akupressur anvendt på ørerne lettet angst hos voksne patienter under ambulancetransport til hospitalet. I 2008 testede forskere Shu-Ming Wang og Zeev N. Kain akupressur på børn om at gennemgå endoskopiske procedurer, rapporterer MedPage Today. Acupressure reducerede angst hos børn med 9 procent, mens angst steg i børn, der modtog en sham akupressurbehandling.

Anvendelse af tryk

Instituttet for Intergrative Healthcare Studies anbefaler at bruge tommelfingeren i 90 graders vinkel. Det siger, at du trykker gradvist, holder i et par sekunder, og derefter frigiver gradvist trykket. Hvis du oplever smerte, skal du fortsætte med at anvende fast tryk, indtil sikkerhedskopieres. Du kan også massere området med den flade del af din tommelfinger.

Wrist Points

To acupressurepunkter i anti-angst associerer med dit håndled. Det første punkt er kendt som "Mind Door" eller "Spirit Gate" og ligger langs den ydre kant af krøllen, hvor din håndflade møder din arm, lige indenfor din håndledningsben. Det andet akupressurpunkt lægger to tommelfingre fra din håndledskryds mellem de to sener, der løber langs underarmen.

Hænder og ører

"Lesser Palace" er et akupressurpunkt imod angst mellem øvre to folder i din hånd. Tryk mellem knoglerne på din ringfinger og pinkfinger for at åbne op for strømmen og lindre angst.

Dine ører indeholder mange punkter, der bruges i akupressur og refleksologi. Gnide dine ører i et par minutter et par gange om dagen kan hjælpe med at slappe af. Gnid dem fra top til bund med tommelfingeren og indeksfingrene og træk forsigtigt dine ører. Brug dine indeksfingre til at spore de indre fold på dine ører og ryggen på dine ører.

Fødder

Der er to akupressurpunkter, der lindrer angst langs dine fødder. Den første hedder "Gushing Spring" og er placeret på din fods sål. Spor over kuglen på din fod tilbage fra mellem din anden og tredje tær, indtil du når den naturlige depression, der opstår omkring 1/3 af vejen langs din sål.

Find det andet angstspændingsakupressurpunkt langs toppen af din fod mellem de første og andet knogler på dine tæer. Dette akupressurpunkt er kendt som "Great Surge" og ligger omkring to tommelfingre fra tåbingen.

Forpude

"Hall of Impression" er et akupressurpunkt, der ligger mellem dine øjenbryn, bare over broen af din næse. Anvendelse af pres her kan reducere angst og lindre hovedpine. "Åndens gård" er et andet punkt, der er centreret lige inden for din hårlinie.

, , ] ]