Hvorfor forlader jeg pludselig sukker?

Overforbrug af sukker kan spille en rolle i høje fedme- og kroniske sygdomme i USA, ifølge en anmeldelse offentliggjort i 2007 i "American Journal of Clinical Nutrition." American Heart Association anbefaler, at du begrænser tilsat sukker Der er mange årsager til, at din krop måske pludselig efterlyser sukker.

Kvinder, der bliver gravid, kan pludselig kræve sukker, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2010 i tidsskriftet "Appetit." Forskere, der Gennemført denne undersøgelse viste, at kvinder med svangerskabsdiabetes mellitus kan opleve mere alvorlige sukkerbehov - især sent i deres graviditeter. Dette kan skyldes hormonelle ændringer forbundet med graviditet, relateret til svangerskabsdiabetes eller en kombination af de to.

Kunstig sødemiddel Brug

Hvis du er begyndt at forbruge kunstige sødestoffer - som er kaloriefri sødestoffer fundet i kostdrik og slik - du kan opleve pludselige sukkerbehov. En anmeldelse offentliggjort i 2010 i "Yale Journal of Biology and Medicine" rapporterer, at selvom kunstige sødestoffer ikke indeholder sukker, smager de sødt - og derved stimulerer sukkerbehov og kan føre til sukkerafhængighed. Eksempler på kaloriefri sødestoffer, der kan føre til sukkerbehov, omfatter aspartam og sucralose - også kendt som Splenda.

Øget proteinindtagelse

At spise en højprotein diæt kan fremkalde sukkerbehov ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2012 i "Spise og Vægforstyrrelser." Forskere, der gennemførte denne undersøgelse, fandt ud af, at deltagerne fulgte højt proteinindhold - hvilket betyder at de opnåede 25 procent af deres kalorieindtag fra protein - oplevede stigninger i søde trang seks og 12 måneder i deres diætprogram. Men at reducere dit samlede daglige kalorieindtag hjælper med at reducere cravings for slik, fedt og stivelse - ifølge samme undersøgelse.

Rygestop

Hvis du for nylig har holdt op med at ryge, kan du mærke en pludselig stigning i sukker cravings. En undersøgelse offentliggjort i 2008 i "Alkoholisme: klinisk og eksperimentel forskning" rapporterer, at rygestop øger forbruget af sødestillende fødevarer hos dyr. Undersøgelsen rapporterede også, at i USA, når folk ryger mindre, har deres sukkerforbrug tendens til at være højt og omvendt. Fordi rygning øger risikoen for at udvikle kræft, er det dog bedst at undgå cigaretter og andre tobaksvarer.