Massageolie til gravide – sikkerhed, valg og daglig rutine

Graviditet bringer fysisk/emotionel belastning. Massage lindrer spænding, forbereder til fødsel. Men olievalg er kritisk.

Vælg økologisk

Pesticider/herbicider koncentrerer sig i olie fra konventionelle planter. Økologisk olie undgår overførsel af toksiner til baby (Dr. Kamuda Reddy, For a Blissful Baby). Neutral-duftede planteolier er bedst.

Gode planteolier

• Mandel, abrikos, fersken – nærende, blødgørende.
• Calendula – til beskadiget hud.
• Hvedekim – nærende, højt vitamin E, konserveringsmiddel i blandinger.

Tjek kropsplejeafdeling – men spørg læge/jordemoder før start.

Hærdet sesamolie (Ayurveda)

Dr. Reddy anbefaler daglig massage med hærdet sesamolie (opvarmet til præcis 100°C/212°F – sukkertermometer, fjern straks). Opbevar i glas i mørkt skab. Varm beroliger nerver.

Daglig Abhyanga (selvmassage)

Ifølge ayurvediske tekster: tyndt lag olie hele kroppen, massér fra hoved nedad. Blide slag ansigt/ører, lange slag nakke/lemmer, cirkulære over led. Bruser med lunkent vand efter – føles forfrisket, blød hud.

Aromaterapi – vælg sikre olier

• Sikre: ægte lavendel, jasmin, kamille, neroli.
• Kontraindiceret: rosmarin, eukalyptus, lavendelpig (Aromatherapy Guide).

Læs etiketter nøje. Til egen blanding: tilsæt sikre æteriske olier til hærdet sesamolie/neutral olie.

Massage under graviditet er en gave til både mor og baby – når den gøres rigtigt.