Massageolie til gravide kvinder

Graviditet er en tid for forventning og daglige ændringer i kroppen. Når du er klar til at byde en ny baby velkommen til din familie, kan du føle stress eller spændinger om de ændringer, der kommer i dit liv. Samtidig arbejder din krop meget hårdt, og det kan medføre fysisk belastning, smerter og muskelspændinger. Massage kan lindre både fysisk og følelsesmæssig spænding og hjælpe dig med at slappe af, nyde din graviditet og forberede din nye baby.

Valg af massageolie

Pesticider og herbicider koncentrerer sig i olien fra konventionelt opdrættede planter. Så brug økologisk olie for at undgå at absorbere disse toksiner og overføre dem til din baby, advarer Dr. Kamuda Reddy, forfatter til "For a Blissful Baby." Neutral-duftende plantolier er et godt valg.

Ifølge "Den komplette bog med urter" er mandel, abrikos og ferskenolie nærende og blødgørende. Calendula olie er god for beskadiget hud. Hvedekimolie er nærende, højt i vitamin E og fungerer som konserveringsmiddel i kombination med andre olier. Der er mange duftende massageolier, der er tilgængelige specielt til graviditet. Tjek kropsorggangen i din lokale fødevarebutik, men sørg for at spørge din læge eller jordemoder inden du begynder massage.

Cured Sesame Oil

I sin bog, "For a Blissful Baby," ayurvedic læge Kamuda Reddy anbefaler massering dagligt under graviditeten med helbredes sesamolie, som opvarmer og beroliger nerver med nerver. Forbered hærdet olie fra organisk sesamolie ved at opvarme den til nøjagtigt 212 grader Fahrenheit - brug et sliktermometer og hold det nøje, da temperaturen stiger hurtigt - og fjern den derefter straks fra varmen. Opbevar olien i en glasflaske i et mørkt skab og masser dig selv med det hver dag. Daglig massage

Dr Reddy anbefaler gravide kvinder at udføre abhyanga - selvmassage - dagligt før brusebad. Abhyanga er beskrevet i de gamle tekster af ayurvedisk holistisk medicin. Dette er en lys massage med olie, der tjener til at øge omsætningen og stimulerer og stimulerer alle organets organer. Abhyanga frigiver toksiner, spændinger og angst; og når det udføres dagligt og forbedrer trivsel.

Abhyanga Instruktioner

For daglig abhyanga massage skal du anvende et tyndt lag olie til hele din krop. Masser derefter hele din krop fra hovedet ned. Start i hovedbunden med fingerspidserne. Brug blide slag i ansigt og ører, lange slag i nakken og lange knogler og cirkulære slag over leddene. Bruser eller bade efter abhyanga med lunkent vand. Du vil komme ud af brusebadets følelse ekstra forfrisket og med blød smidig hud.

Aromaterapi

Massageolier duftende med æteriske olier giver dig fordelene ved aromaterapi sammen med din massage. Køb en blanding, der får dig til at føle sig glad og afslappet, når du lugter det. Mange æteriske olier er kontraindiceret under graviditeten, så læs etiketterne omhyggeligt og vær sikker på, at de medfølgende olier ikke er potentielt skadelige for graviditeten. For at forberede din egen specialfremstillede massageolie, tilsæt æteriske olier til helbredes sesamolie eller en neutral olie som abrikos eller mandel. Gode ​​æteriske olier til graviditet omfatter ægte lavendel, jasmin, kamille og neroli. Kontraindicerede olier omfatter rosmarin, eukalyptus og lavendelpig, siger "Aromaterapi Guide til Æteriske Olier."