Sådan afgiftes Acidity

Afgiftningsdiet er baseret på ideen om, at folk kan rense deres kroppe af skadelige kemikalier ved kun at spise sunde, ikke-toksiske fødevarer. En sådan diæt understreger toksiciteten af syre for mennesker og instruerer dieters til at alkalisere deres kroppe for at afbalancere deres pH-niveauer. Ifølge Dr. Robert Young skal kroppen være lidt alkalisk, men de fleste amerikanere spiser primært sure fødevarer. Kroppen indpakker så syren i fedtceller for at beskytte de vitale organer, hvilket forårsager vægtforøgelse, sygdom og lav energi. Følg en alkaliserende kost for at afgifte surhedsgrad.

Eliminer sure fødevarer, som rødt kød, mejeriprodukter, de fleste fedtstoffer og olier, hvede, forarbejdede fødevarer, sukker og kunstige sødestoffer fra din kost. Undgå kaffe, te, sodavand, alkohol og frugtjuice.

Fyld mere end halvdelen af din tallerken med grøntsager til måltider. Grøntsager er alkaliske og hjælper med at balancere din pH. De tilføjer også bulk til måltider for at erstatte de sure fødevarer, du undgår.

Spis selleri før eller under hvert måltid. Selleri er meget alkalisk og hjælper med at modvirke effekten af enhver syre, du spiser.

Spis grapefrugter 15 minutter før morgenmad. Dens alkaliske virkninger opvejer surhedsgraden af proteiner og carbs, du kan spise senere på dagen.

Klem citron eller limejuice på salater, i vand og over ris. På trods af deres sure smag har disse juice faktisk en alkaliserende virkning på kroppen.

Udskift mejeriprodukter med ris, soja eller mandelmælkprodukter. Brug disse substitutter til madlavning og bagning, på korn og som drikkevarer.

Spis små mængder magert kød som kalkun, kylling eller fisk. Undgå rødt kød eller store mængder animalske produkter. Men din krop har brug for protein hver dag, så udelad ikke proteinkilder helt.

Medtag sunde fedtstoffer for at få nok kalorier om dagen. Avocado, rå nødder og rå frø er gode kilder til omega-3 olier, som styrker dit hjerte og fremmer sund hud og hår. Kjole salater med olivenolie eller hørolie.

Brug stevia som sødemiddel i stedet for sukker eller kunstige sødestoffer. Stevia er en naturlig sukker erstatning, der ikke syrner kroppen.

Drikk mindst 7 oz. filtreret eller rent vand hver dag for hver 10 pund. du vejer Tilføj en knivspids sodavand til dit vand eller tag alkaliske kosttilskud.

Tip

Styring af stress kan også hjælpe med at afgifte surhedsgrad. Vedtage en yoga eller meditation praksis, og sove mindst otte timer hver nat. Tal med din læge, før du begynder denne eller en detox diæt.

Advarsler

Spis ikke færre end 1.200 kalorier om dagen.

Ting, der skal bruges

Grøntsager

Selleri

Grapefrugter

Citron og lime

Ris, mandel- eller sojamelk

Avocado, rå nødder og frø, olivenolie og hør olie

Stevia

Filtreret vand

Bagepulver

Alkalintilskud

, , ] ]