Rehabiliteringsøvelser til proprioception (kropsbevidsthed)

Proprioception = evnen til at vide, hvor kroppen er i rummet. Den har to praktiske forlængelser i funktionelle aktiviteter: identifikation af armposition (ofte påvirket af hjerneskade/traume) og balance relateret til ankel-proprioception (efter apopleksi/ankelskader som forstuvning). Terapeut bruger øvelser til at reducere proprioceptive deficitter.

Armplacering-identifikation

Efter hjerne/nerve-skade kan evnen til at identificere den berørte arms/hånds position være drastisk nedsat. Ergoterapeut vurderer ved at matche armpositioner med lukkede øjne. For at genoprette overkrops-proprioception: udfør forskellige armbevægelser mens du ser på armen – genbygger neurale baner, øger sansning og kropsbevidsthed. OT kan også instruere i at lave knytnæve, bøje albue, løfte arm uden at se for at vurdere fremskridt.

Stående øvelser (ankel-proprioception)

Stå på ét ben, øjne åbne, hold balance. Når mestret: hold balance med begge fødder på gulv, øjne lukket. Derefter: terapeut dufter skulderen i flere retninger for at udfordre proprioceptive reaktioner. Hårdeste: stå på ét ben med lukkede øjne.

Ustabile overflader

Når du er dygtig på fast gulv, replikeres stående øvelser på ustabile overflader: skum-pude, luftfyldt pute, oppustet gummi-halvkugle. At stå på ustabile underlag udfordrer og forbedrer proprioception fortsat.

Dynamisk stående (yoga/pilates-inspireret)

Når ankel-proprioception fremskrider: dynamiske stående øvelser. Ét ben på gulv, løft andet ben bagud, bøj overkrop fremad indtil torso og løftet ben er parallelle med gulv. Øg tid op til 2 minutter. Udfordr yderligere: stå i træ-pose (ét ben på knæet af det stehende ben, bøjet knæ roteret udad).