Sundhedsfordelene ved kosttilskud – Når kosten ikke raker

Hvorfor kosttilskud kan være nødvendige

En afbalanceret kost dækker normalt behovet for vitaminer og mineraler. Men livsstil, alder, medicin eller specielle kostformer kan skabe huller. Kosttilskud (som ikke FDA-reguleres som medicin) markedsføres som forebyggelse eller tilførelse – men skal altid tages i samråd med læge.

Energimetabolisme og B-vitaminer

B-vitaminer (B-kompleks) er afgørende for omdannelse af kulhydrater, proteiner og fedt til energi. Mangel kan give hudlidelser, ledsmerter, nerveskader og anæmi. En daglig B-kompleks kan forhindre dette.

Vævsvedligeholdelse og knoglesundhed

Daglig aktivitet sliter væv. Celler bygger nyt protein for reparation. Calcium og D-vitamin understøtter knoglestyrke og forhindrer osteoporose med alderen.

Antioxidanter og kræftforebyggelse

Vitamin A, C og E virker som antioxidanter, der neutraliserer frie radikaler. Oxidativ skade fremmer kræftudvikling. Evidens for antioxidante tilskud mod kræft er dog endnu inkonklusiv, men moderate doser kan være gavnlige for generel sundhed.

Vigtig pointe

Kosttilskud erstatter ikke sund kost. Rådgiv dig med sundhedsfaglig inden indtag for at undgå bivirkninger og interaktioner.