Alternativer til P90X Recovery Drink

Hvorfor et genopretningsdrik?

P90X-træningsprogrammet er intensivt og kræver god restitution. Den officielle recovery drink hjælper med at reparere muskler efter træning, men der findes flere effektive og billigere alternativer.

PowerBar Performance-bar

En PowerBar Performance-bar indeholder 230 kcal, 8 g protein og 25 g sukker – næsten identisk med P90X-drikkens 220 kcal, 10 g protein og 36 g sukker. Baren er let at tage med og giver hurtige kulhydrater.

Bananskummetmælk-shake

En banan + 1 kop skummetmælk giver 223 kcal, 10 g protein og 44 g kulhydrater – meget tæt på originalen. Enkel, naturlig og billig.

Valleprotein + hurtig havre

1 scoop valleprotein + 30 g hurtig havre = 230 kcal, 27 g protein, 22 g kulhydrater. Ideelt til dem, der vil maksimere muskelopbygning.

Appelsinjuice + valleprotein

Kombinationen giver 220 kcal, 25 g protein og 28 g kulhydrater. Hurtigt absorberbare kulhydrater fra juicen og protein fra valle – perfekt post-workout.

Konklusion

Alle ovennævnte alternativer matcher P90X-drikken næringsmæssigt og er ofte mere praktiske. Vælg ud fra dine præferencer og budget.