Urter mod tørre øjne: Hørfrøolie, krysantemum, aftenprimrose, øjenlys

Årsager til tørre øjne

Skærmbrug, miljø, autoimmun sygdomme (lupus, diabetes), diuretika, hormonelle ændringer (overgangsalder), lavt omega-3 indtag.

Hørfrøolie (indtagelse)

Dr. Carol Boerner: 2000 mg omega-3 rigt hørfrøolie dagligt reducerede tørre øjne symptomer med 85% hos 200 patienter over 3 år. Taget i kapsler/flydende – aldrig direkte i øjet.

Kinesisk urterapi: Lever-rensning

Ifølge TCM skyldes øjenproblemer toksiner i blodet. Te af krysantemum (blomster) eller ligustrum (voksris, 5 mg 2–3 gange dagligt) støtter leveren.

Aftenprimroseolie

Rig på linolsyre (omega-6). 1980-studie: 500 mg dagligt gav markant forbedring hos 10/17 med tørre øjne syndrom.

Øjenlys (Eyebright)

Fra skovsnapdragon-familien. Som te: 2–3 kopper 2–3 gange dagligt. Advarsel: Undgå øjenvask – infektionsrisiko.

Generelt råd

Øg omega-3 (fisk, valnødder, hørfrø), blund ofte, pause fra skærm, luftfugtiggør, undgå røg. Rådlæge ved persistente symptomer.