Sådan sætter du grænser til en ægtefælle med stofmisbrug

Ifølge Center for Addiction and Mental Health påvirker afhængighed typisk både venner og familie. For en ægtefælle kan det være særligt vanskeligt at støtte en partners genopretning, samtidig med at man opretholder egne behov og forventninger. Mental Health America påpeger, at ægtefæller af misbrugere ofte viser medafhængig adfærd, der kan vedligeholde afhængigheden – derfor er klare grænser afgørende. Ægtefæller bør være velinformerede om genopretningsprocessen og søge støtte til egne følelsesmæssige udfordringer.

1. Opstil klare retningslinjer

Udvikle konkrete grænser vedrørende stofbrug og forholdet (anbefalet af Center for Addiction and Mental Health). Misbrugeren skal være opmærksom på, at fortsat brug medfører specifikke konsekvenser. Grænser kan omfatte: ikke at dække op, hvis partner savner arbejde; at holde penge tilbage, der kunne bruges til stoffer; eller endda at indgive skilsmisse.

2. Søg individuel støtte

Find støtte hos en terapeut eller i en gruppesammenhæng som Al-Anon. Eksperter fra Mental Health America bemærker, at mange ægtefæller kæmper med betydelig følelsesmæssig stress. Professionel rådgivning eller grupper kan udvikle bedre coping-færdigheder og støtte langsigtet beslutningstagning.

3. Planlæg fysisk og økonomisk sikkerhed

Eksperter fra Center for Addiction and Mental Health anbefaler at afsætte penge og være parat til at adskille sig, hvis afhængigheden fortsætter eller partneren bliver voldelig på grund af eskalerende stofbrug.

4. Bevar eget liv og interesser

Engager dig i aktiviteter og sociale arrangementer uden den afhængige partner. Mental Health America fremhæver, at ægtefæller bør bruge tid og energi på venskaber og interesser uden for ægteskabet for at opretholde en balanceret livsstil. For stor fokus på partnerens problemer kan skabe en "redder"-dynamik, der gør det sværere at holde grænser.