Påvirker pasteurisering honningens antioxidanter?
Honningens antioxidanter
Rig på polyphenoler: quercetin, kaempferol, luteolin, apigenin, galangin, chrysin mv. Indhold varierer (biart, planter, sæson, miljø, forarbejdning): 56–500 mg/kg. Boghvede honning ≈ frugt/grøntsager pr. gram (men mindre portion).
Pasteurisering – hvad sker der?
Varme for at forhindre krystaldannelse og dræbe mikroorganismer → Maillard-reaktion (sukker + proteiner → brune farvestoffer). Det reducerer mængden af naturlige antioxidanter.
Undersøgelse (Wang et al., 2004, Univ. Illinois)
- Kloverhonning: Pasteurisering ingen effekt på antioxidativ kapacitet.
- Boghvede honning: Kapacitet reduceret ~⅓ vs. rå. Efter 6 mdr. opbevaring: rå og pasteuriseret lige store.
- Konklusion: Antioxidanttab sker primært i de første 6 mdr. – kun meget frisk boghvede honning har fordel.
Antioxidantprofil ændres
Forskellige antioxidanter bryder forskelligt ned. Eks.: Pasteurisering øgede quercetin/galangin i kloverhonning, men faldt galangin i boghvede honning.
Ernæring
- De sundeste madlavningsolier til din køkken
- Glykæmisk indeks og protein: Hvorfor protein ikke har GI-værdi
- Kalorier i karamelslik
- Ibuprofen og B-vitaminer: Sikker kombination, niacin-bivirkninger reduceres
- Mad ved gallesten: Hvad du må spise – og hvad du skal undgå
- Antioxidanter og vitaminer mod søvnløshed: B6, B12, C, D, E
- Gode fødevarer til mandlig infertilitet: Avocado, græskarfrø, granatæble, tomater
