Øvelser til bedre ikke-verbal kommunikation: observation, spejl, gruppearbejde og dyr

God ikke-verbal kommunikation forbedrer relationer på arbejde, socialt og i familien. Arbejdsgivere/videregaende uddannelser værdsætter det højt. Øvelser hjælper dig med at kommunikere sundt – især under presset.

Observér andre

Se TV-debatter: notér kropsstilling, ansigtsudtryk, gestus, øjenkontakt, stemme. Læn fremad = dominans. Stirrer ned = underkastelse. Hævede øjenbryn = vantro/overraskelse. Høy stemme = irritation. Grupper af bevægelser > enkelte (Jeff Thompson, Columbia Law).

Træn alene for spejlet

Øv tale, genskab samtale, tel opkald. Notér eget ansigt/krop. Bevæger du dig aggressivt (peger, ruller øjne)? Gentag med forskellige følelser.

Gruppeaktiviteter

• Kort med følelser (vrede, fortvivlelse, lyst...). Træk en følelse, læs en sætning (fx "hvordan man skæller en appelsin") med den følelse. Gruppens gætter.
• Observatør rapporterer ikke-verbal adfærd i en diskussion mellem to andre.

Øv med dyr

Brug ansigtsudtryk, gestus, øjenbevægelser til at signalere "mad" eller "tur". Bemærk reaktion. Forvirring = blandede signaler. Heste er meget følsomme: holdning/ansigt kan få dem til at vende i frygt – uden ord.