Omega-3 og gigt: Kan fiskeolie lindre smerte og betændelse?

Gigt er en ledgigtform med smerte og betændelse (ofte storetå), forårsaget af urinsyrekrystaller i leddene. NSAID (diclofenak) eller colchicin lindrer. Omega-3 kan spille en rolle, men videnskabeligt bevis er begrænset.

Kilder og dosering

To vigtige omega-3-typer: EPA og DHA – i olierig fisk (laks, tun, sild, makrel, hellefisk) og fiskeolietilskud. University of Maryland Medical Center foreslår: 1–2 fiskeoliekapsler eller 1 spsk. fiskeolie dagligt til gigtpatienter. Konsulter altid læge for personlig dosis.

Effekt – hvad siger forskningen?

Kliniske studier specifikt på gigt mangler. Men studier understøtter omega-3 ved arthritiske tilstande:

• Lipids (okt. 2009): EPA kan reducere inflammation og tilhørende gigtsymptomer
• Nutrition Reviews (maj 2010): EPA og DHA kan reducere forekomst af inflammatoriske tilstande

Sikkerhedshensyn

MedlinePlus: Fiskeolietilskud sandsynligvis sikkert. Bivirkninger: dårlig ånde, halsbrand, løs afføring, næseblødning. >3 g/dag kan påvirke blodkoagulation og immunsystem. Store mængder olierig fisk kan være usikre (kviksølv/tungmetaller). Fiskeolie måske ikke sikker ved: diabetes, depression, leversygdom, højt blodtryk. Tjek med læge før tilskud.

Holistisk tilgang

University of Maryland: Kombiner flere behandlinger for at reducere hyppighed/varighed af gigtanfald. Ikke kun omega-3 – tilføj akupunktur, homøopati. Kostændringer: skær purinrige fødevarer, reducer alkohol.