Skal jeg drikke Muscle Milk før træning?

Hvad er Muscle Milk?

Proteinpulver med blanding af kasein (80 %) og valle (20 %). 25 g protein pr. servering. Indeholder bioaktive mælkepeptider for immunitet og vækst.

Optimale tidspunkter

• Morgen: Hurtigt protein + langsom frigivelse til næste måltid.
• Efter træning (inden 30–60 min): Reparerer muskler. Følg med snack 2 timer senere.
• Før sengetid: Kasein forsyner muskler under 6–8 timers faste.

Advarsler

• Højt fedt/kalorieindhold.
• Nogle smagsvarianter (vanilje, chokolade) indeholdt arsenic, cadmium, bly over anbefalede grænser (Consumer Reports).
• Afbalanceret kost (kylling, mælk, æg) er billigere og sundere til dagligt proteinbehov.