Kan koffein sænke hjertefrekvensen?

Hvis du er som den gennemsnitlige amerikanske, kan din dag ikke starte uden at sippe på en varm kop kaffe. Koffeinen i kaffe stimulerer din hjerne og får dig til at føle sig vågen, men det forårsager også andre påvirker i din krop. Koffein sænker ikke hjertefrekvensen; det øger faktisk det og kan endda forårsage stress på dit kardiovaskulære system hele dagen lang.

Koffein og hjertefrekvens

Koffein er et stimulerende middel, der stammer fra bladene såvel som plantens frø. Det findes mest inden for kaffe, men kan også være i te, chokolade og nogle medikamenter. De stimulerende virkninger af koffein bidrager til at øge din opmærksomhed, kardiovaskulære system og endda din hjernefunktion. I tilfælde af det kardiovaskulære system øger koffein din hjertefrekvens.

Nervesystem

Koffeinmolekylet inde i hjernen virker i hjernen som en naturligt lavet kemisk transmitter kendt som adenosin. Når koffein binder sig til adenosinreceptorerne i hjernen, stimulerer det det sympatiske nervesystem og fremkalder en kamp eller flyrespons. En del af dette svar er en stigning i hjertefrekvensen. Ifølge en undersøgelse udgivet af Duke University Medical Center i 1999, har koffein evnen til at øge blodtryk og stress responser som dem, der er anført over hele dagen. Denne undersøgelse overvåger kroppens respons på koffein i 72 kaffedrikke. I løbet af to uger drak deltagerne kaffe nogle dage og afstod det fra andre dage. På begge dage blev hormonale og kardiovaskulære responser overvåget. Forskere opdagede, at koffein fremkalder stressresponser hele dagen, øger blodtryk og stresshormoner.

Dehydrering

Koffein har en vanddrivende effekt på kroppen, når du bruger store mængder. Det betyder, at det øger mængden af urin, din krop producerer. Medmindre du modvirker dette ved at øge dit væskeindtag risikerer du at lide udtørring. Dehydrering kan påvirke dit hjerte. Et symptom på dehydrering er en øget hjertefrekvens.

Andre negative virkninger

Ikke alene øger koffein hjertefrekvensen, men overforbrug eller forbrug af dem, der er særligt følsomme for koffein, kan forårsage visse hjertearytmier. Desuden kan koffein øge blodtrykket med tre til 14 point for systolisk tryk og fire til 13 point for diastolisk tryk, siger Sheldon G. Sheps, M.D., på MayoClinic.com. Enhver af disse forhold kan være svært på hjertet, især for en person med kendte hjerte-kar-problemer.

Anbefalinger

Ifølge Sheps kan de fleste tage ca. 200 mg koffein om dagen uden nogen negativ side virkninger. Dette beløb er lig med koffein inden for to 12 oz. kopper kaffe, men du vil måske gerne tjekke med din læge om den passende mængde koffein til din tilstand.

, , ] ]