Vitaminer til Pelvic Prolapse

Pelvic prolaps opstår, når musklerne og ledbåndene der støtter en kvindes bækken svækker og bækkenorganer som blæren og livmoderen glider ud af sted. Fødsel, overgangsalderen og hysterektomi er nogle af de fælles risikofaktorer for bækkenorganets prolaps. Behandlingsmuligheder afhænger af de involverede organer, og kirurgi kan anbefales til behandling af alvorlige tilfælde. Sammen med Kegel øvelser kan visse vitamin- og mineraltilskud bidrage til at forhindre bækkens prolaps.

Vitamin D

Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin, der findes i fisk, østers og mejeriprodukter. Væsentlige mængder af D-vitamin kan også produceres af menneskekroppen, når de udsættes for sollys i mindst 10 minutter i løbet af dagen. Personer med minimal solens eksponering og strenge veganer og vegetarer kan overveje at tage syntetiske D-vitamintilskud, der kan købes på de fleste apoteker uden recept. Det er dog vigtigt at følge doseringsinstruktionerne på supplementens etiket, da kronisk overbrug af kosttilskud kan føre til nyresten, opkastning og muskelsmerter. D-vitamin spiller en vigtig rolle for at fremme knogles sundhed ved at hjælpe kroppen med at absorbere calcium og fosfor mere effektivt. En undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2010-udgaven af ​​"Obstetrics and Gynecology", siger, at en ud af fire kvinder i USA har en form for bækkenbundsforstyrrelse, og højere niveauer af D-vitamin kan reducere risikoen for tilstande som bækkenorganets prolapse og urininkontinens.

Vitamin C

C-vitamin eller askorbinsyre er et vandopløseligt vitamin, der er afgørende for vækst, udvikling, reparation og vedligeholdelse af flere væv og organer i kroppen. Det spiller også en afgørende rolle i syntagen af ​​kollagen, som er en væsentlig bestanddel af ledbåndene, der holder bækkenbunden og bækkenorganerne. Citrusfrugter, bær, tomater, peberfrugter og grønne bladgrøntsager er gode kilder til C-vitamin sammen med syntetiske kosttilskud. Upset mave og diarré er de mest almindelige bivirkninger forbundet med overdosis af C-vitamin.

Calcium

Kalk er det mest almindelige mineral i kroppen. Bortset fra at spille en vigtig rolle i sammentrækning af muskler og blodkar, hormonsyntese og funktion i centralnervesystemet hjælper calcium også med at styrke tænder og knogler, herunder bækkenben. Fødevarer såsom mejeriprodukter og grønne grøntsager er rig på calcium. Du kan også bruge kalciumtilskud, som normalt tolereres godt med minimale bivirkninger.