Bivirkninger af Alive-probiotika – hvad du bør vide

Probiotika (levende mikroorganismer i fermenterede fødevarer/tilskud) får stor opmærksomhed. Men nogle oplever ubehagelige bivirkninger.

Hvad er probiotika?

Sunde bakterier (Penn State Uni), der ligner de trillioner i tarmkanalen, kæmper for dårlige bakterier/sygdom. Ideen om at indtage bakterier kan virke mærkelig, men de er nødvendige for sundhed.

Funktion

Opretholder balance mellem gode/onde bakterier. Når gode bakterier udarmes (sygdom, antibiotika, stress) → fordøjelsesproblemer/kompromitteret immunitet. Probiotika (yoghurt, kærnemælk, tilskud) genopretter balance og behandler/forhindrer fordøjelsessygdomme.

Bivirkninger

• L. acidophilus (mest almindelige) kan give maveforstøjelse, gas ved høje doser (>1–2 mia. CFU/dag) – Univ. Maryland.
• Personer med hjerteklapper: risiko for bakteriel infektion (sjælden).
• Anafylaktisk allergisk reaktion er mulig, men usandsynlig.

Overvejelser

Generelt sikkert i naturlig form (yoghurt, kærnemælk, tempeh, miso – spist i århundreder). Ved sundhedsmæssigt brug: konsulter læge for ret stamme/dosis og for at minimere bivirkninger.