Vitamin B5 (pantothensyre) til vægttab: Myt eller virkelighed?

B5's metaboliske roller

• Frigør energi fra fedt/kulhydrater.
• Sund fordøjelse, sårheling, "anti-stress".
• Øger HDL, sænker LDL.
• Hjælper med D-vitamin, røde blodlegemer, kønshormoner, binyrer.

Kan det give vægttab?

Nogle uafhængige forskere (Dr. Marilyn Glenville) observerer øget fedtoxidation ved *høje* doser – ikke opnåelig via kost alene. Mangel er sjælden (symptomer: depression, træthed, appetittab, almindelig ved alkoholmisbrug).

Kilder og sikkerhed

Kød, fisk, fjerkræ, hvede, bønner, grønne grøntsager (brysselkål, broccoli, spinat). Vandopløseligt – ingen toksicitet ved høje doser (udskilles i urin). Stop ved bivirkninger, kontakt læge.