Kalorier i en kiks med brun sovs: En kaloribombe til frokost

En fluffy kiks med salty brun sovs er lækkert, men en betydelig kaloriløft. Begge dele er høje i kalorier – hold det som en sjælden fornøjelse ved vægtbekymring.

Næringsfakta (USDA)

• 100g servering: 196 kalorier, 4,52g protein.

Kiks-kalorier varierer stort

• Lille buttermilk kiks (1,5", 0,5 oz): 49 kal.
• Stor kiks (4", 3,5 oz): 357 kal.
• Pillsbury færdigkiks (2,3 oz): 151 kal.
• ¼ kop dåse kylling-sovs: ~50–80 kal (varierer).

En typisk restaurant-portion (stor kiks + sovs) kan nemt nå 400–500+ kalorier. Nyd med måde – eller lav en sundere version hjemme med fettfattig mælk og fuldkorn.