Fordelene ved vandforbrug

Du skal drikke mindst 8 glas, der indeholder 8 oz. af vand om dagen. Hvis du er i et varmt klima eller har fysisk aktivitet, skal du drikke nok vand til at kompensere for det ekstra vand, der er tabt. Når du føler dig tørstig, er du allerede dehydreret og de negative virkninger er begyndt at sætte i. Bær vand med dig og drik det med måltider og mellem måltider for at sikre, at du spiser nok vand til at hente fordelene. >

Ifølge Family Doctor.org skal vandforbruget sikre, at alle celler, væv og organer fungerer korrekt. Du skal forblive hydreret for at holde påfyldning af vand, der er gået tabt hele dagen, så din krop kan få en konstant tilførsel af nyt vand for at fortsætte med at fungere.

Hovedpine

Mange hovedpine skyldes dehydrering. At bruge vand regelmæssigt vil hjælpe med at reducere dine chancer for at opleve hovedpine og drikkevand kan hjælpe dig med at overvinde hovedpine, når du får en.

Energi

​​Vand kan give dig energi og afvær af træthed. Et af symptomerne på dehydrering er træthed; Derfor vil regelmæssigt forbrugende vand hjælpe dig med at holde dine energiniveauer op.

Vægttab

Drikkevand regelmæssigt kan hjælpe dig med at tabe sig. Folk forvirrer ofte deres følelser af tørst efter sult og spiser mad, når deres krop faktisk har brug for vand. Drikkevand, når du føler dig sulten og derefter venter 20 minutter før du spiser noget, vil enten medføre, at du ikke længere føler dig sulten eller vil reducere din sult. Denne reduktion i sult vil medføre, at du spiser mindre, og en reduktion i kalorier kan resultere i vægttab. Sørg for at drikke vand med hvert måltid og før du spiser et måltid. Dette vil hjælpe dig med at føle dig fyldigere på mindre mad, hvilket vil hjælpe med vægttab.

Regelmæssigt forbrugende vand hjælper din krop til at slippe af med skadelige næringsstoffer og toksiner, bemærker HelpGuide.org. Vand får dit system til at skylle toksiner ud hurtigere, så de har en mindre chance for at gøre skade på din krop.

Korrekt fordøjelse

Vand hjælper din krop til at fordøje fødevarer og nedbryde de fødevarer, du har brugt Dinkende nok vand hjælper også med at reducere dine chancer for at opleve forstoppelse, fordi vandforbruget hjælper med at flytte din mad gennem dit system.

Sund hud

Vandforbrug kan hjælpe din hud til at se frisk og ung. For at holde din hud sund og reducere chancerne for rynker og tør hud, er vandforbrug afgørende. Korrekt hydrering hjælper med at fremme en sund hydreret hud.

Sund tænder

Drikkevand kan fremme sunde tænder. Vandforbrug hjælper med at rense tænderne ved at vaske og skylle fødepartikler væk fra tænderne. Desuden kan drikkevand fra vand, der indeholder fluor, hjælpe med at beskytte dine tænder fra hulrum.