Ernæring Information til Nestea

Te er den næst mest populære drik på jorden, ifølge University of Maryland. Nestea, et flaske te selskab ejet af Coca Cola, er et populært valg. Hvis du ved lidt om denne nationalt tilgængelige drik, kan du nyde det uden at gå på bekostning af dine sundhedsmål.

Tip

Nestea har 36 kalorier og 9,09 g kulhydrat, med forskel pr. 100 gram serverer i henhold til næringsfakta fra USDA Food Composition Database.

Flavours

Nestea flaske te kommer i tre sorter. Iced Tea, som er tilgængelig i regelmæssig og diæt, kommer i 20 oz .. flasker, en 12-pakning på 16,9 oz. dåser. Regular Iced Tea kommer også i to-liters flasker. Grøn te, både regelmæssig og kost, fås i 20 oz .. flasker og en 12-pakning på 16,9 oz. flasker. Rød te, også kaldet granatæble og passionfrugtsmak, er kun tilgængelig i regelmæssig form og pakkes i 20 oz .. flasker eller en 12-pak på 16,9 oz. flasker.

Serveringsstørrelse

Nestea regular te liste to forskellige portioner på deres etiketter. På venstre side viser Nestea betjeningsstørrelse pr. Virksomhedens definition af en "servering": 8 væske ounces. Ved denne beregning, ifølge etiketten, indeholder en 20 oz flaske 2,5 portioner. Imidlertid har Nestea-etiketter en anden kolonne med angivelse af næringsinformation for hele beholderen. Dette er nyttige oplysninger til dem med sundhedsmæssige bekymringer; du behøver ikke at trække en lommeregner ud for at finde ud af, hvad du drikker.

Kalorier

Kalorier i Nestea varierer alt efter produkt. En 8 fl oz. servering af almindelig grøn te indeholder 80 kalorier; drik hele 20 oz flasken og du vil forbruge 210 kalorier. Kalorieantal er det samme for Regular Iced Tea, mens rød te har 50 kalorier pr. "Servering", som er 130 kalorier pr. 20 oz flaske. Alle kost te har ingen kalorier.

Fordele

Te er godt for dig. Både grøn og sort te - den slags, der traditionelt anvendes i iste - reducerer risikoen for hjertesygdomme ved at sænke kolesterol og triglyceridniveauer, ifølge University of Maryland Medical Center, selvom forskerne endnu ikke er sikre på hvorfor. Universitetet rapporterer, at te også kan bidrage til at forebygge kræft; Polyfenoler, der er til stede i te, især i grøn te, kan være giftige for kræftceller.

Overvejelser

På trods af sundhedsfordelene ved te skal du være opmærksom på, at regelmæssige Nestea smag er højt i sukker. Regelmæssig Iced Tea har 55 g sukker pr. 20 oz flaske, den samme mængde sukker er i almindelig grøn te, mens rød te har 36 g sukker pr. 20 oz flaske. Mayo Clinic anbefaler at begrænse dit forbrug af tilsatte sukkerarter, så hvis du ikke kan lide kost te, gør Nestea en en gang imellem behandler.

Advarsler

Personer med visse sundhedsmæssige forhold bør ikke forbruge grøn te, ifølge University of Maryland Medical Center, UMMC. Disse tilstande omfatter angstlidelser, hjerteproblemer og fordøjelsesproblemer som mavesår. Gravide og ammende kvinder bør også undgå grøn te, rapporter UMMC.