Flydende jerntilskud – oversigt over produkter til voksne

Jern er essentielt for røde blodlegemer og ilttransport. Ved jernmangel, slugevanskeligheder eller maveforstøvelse ved tabletter, kan væskeformer være en god løsning. Her er markedets mest almindelige varer.

Natrol Liquid Iron

• 15 mg jern pr. dosis (81% DV).
• Indeholder B-kompleks (thiamin, niacin, B6, B12) >50% DV + C-vitamin 167% DV.
• Tropisk frugtsmag, sødet med honning/brun ris sirup.
• Indeholder cashewnødder – undgå ved nøtteallergi.

Floradix Liquid Iron (Salus)

• 7,5 mg jern pr. dosis; anbefales 2× dagligt = 15 mg.
• C-vitamin + B-kompleks i anbefalede daglige mængder.
• Unikke tilføjelser: gulerødder, spinat, nudler, afrikansk malveblomst.
• Sødet med druesaft, pære, kirsebær, karobe.

Trace Minerals Liquid Ionic Iron

• 22 mg jern pr. servering (ionisk form).
• Ingen vitaminer, men indeholder magnesium, chlorid, sulfat, bor fra ConcenTrace® (Great Salt Lake).
• Vegetarisk. Ingredienser: rent vand, citronsyre, kaliumbenzoat.

Ferrous IPS Liquid (Pharmics)

• Kun jern (fra jernprotein-succinylat) – 40 mg pr. 15 ml daglig voksendosis.
• Ingredienser til smag/holdbarhed: vand, sorbitol, kasein (mælkeprotein), natriumhydroxid, jordbærsmak, saccharin.
• Kasein gør det lettere fordøjeligt.

Valgguide

• Maksimal jern + multivitamin: Natrol.
• Naturlige ingredienser / lav jern per dosis (fleksibel): Floradix.
• Rent ionisk jern + mineraler / vegetarisk: Trace Minerals.
• Højst jern per dosis / let fordøjelig protein: Ferrous IPS.

Vigtigt: Tag jern 1–2 timer fra calcium, te, kaffe, mælk. Tag med C-vitamin for bedre absorption. Overvåg jernstatus (ferritin, Hb) ved læge.