Sådan slår du ned i 2 Days

Så du har en stor begivenhed, der kommer op, og din outfit føles lidt stram. Hvad vil du gøre? Der er masser af tips og tricks på internettet, men hvilke vil arbejde, og som vil bare forlade dig sulten? Størstedelen af ​​den vægt, du vil tabe om to dage, vil være vandvægt og vil vende tilbage hurtigt, men det kan være en hurtig løsning til en engangs begivenhed.

Drikk mere vand. Selvom det kan virke kontraintuitivt at drikke mere vand, når du forsøger at tabe vandets vægt, fylder det din mave uden ekstra kalorier. Det vil også skylle overskydende salt ud af dit system. Drikke flere glas vand om dagen vil også forbedre din hud til din begivenhed.

Udskåret salt. Natrium i dit system opfordrer din krop til at holde fast i ekstra vandvægt for at hjælpe med at behandle saltet. Hvis du holder op med at spise det, vil der være mindre for din krop at slippe af med. Ud over at drikkevand spilder salt ud af dit system, kan du svede det ud. En god træning eller 10 minutter i et dampbad kan hjælpe.

Begræns carbs. Hvert pund kulhydrater du spiser gemmer mellem tre og fem pund vandvægt i din krop. At skære ned på carbs kan hjælpe dig med at tabe den vægt hurtigt. Hold dig til carbs, der findes i grøntsager og frugter, og spring over dem, der findes i brød og pasta.

Krydder kulsyreholdige drikkevarer. Sodas og andre kulsyreholdige drikkevarer kan føre til gas og oppustethed, hvilket ikke hjælper dig med at slanke overhovedet. Nå for dit kildevand i stedet.

Tæl dine kalorier. Vi ved alle, at at spise mindre kalorier end du brænder vil hjælpe dig med at tabe sig, men at spise mindre end 1.050 kalorier om dagen kan have bivirkninger. Dietister anbefaler at forbruge omkring 1.200 kalorier om dagen for at se vægttab. Selv efter kun et par dage efter at have spist frisk frugt, grøntsager og proteiner, kan du begynde at se og føle en forskel.

Træk i motionsrummet. Ikke alene kan svedning slippe af med noget overskydende salt, men træning kan have nogle midlertidige toning-effekter.

Ting, der er nødvendige

Spring Water

Træningsrum eller dampbad