Hvilke væsentlige dagligvarer der skal købes, når du går ind i dit første hjem

Når du går ind i dit første hjem, er du sandsynligvis fokuseret på ting som en seng, kommode, sofa og fjernsyn, men du skal også ramme supermarkedet før du sætter dig ind. Hvis du er en spirende kok, kan du tilføje et hvilket som helst antal eksotiske ingredienser, men du skal i hvert fald have et par hæfteklammer til rådighed. Tilsæt frisk kød, producere og fuldkorn, og du får alt du har brug for til at forberede dig nærende og velsmagende måltider.

Pantry Nonperishables

Et pantry fuld af hæfteklammer vil give dig grundlaget for en velsmagende og hurtigt måltid. Opbevar varer, der forbliver friske i flere måneder, såsom tørret helhvede pasta, brun ris, couscous, byg, linser, quinoa og havre. Lag dit spisekammer med lavt sukker morgenmadsprodukter, granulatfibre med højfiber og fuldkornskakere. Tilsæt lav eller ikke-natrium konserverede grøntsager og dåsefrugt pakket i juice, i stedet for sukkerholdig sirup, så du kan medtage masser af frugt og grønt i din daglige kost. Hermetiske bønner, nødder, nødder, frø og dåse kød, såsom tun, er ekstra ting at holde i dit spisekammer.

Fyld op dit køleskab

Ud over krydderier, såsom sennep, ketchup, reduceret fedt salat dressing og andre typer af saucer, skal du også inkludere friske fødevarer, der leverer essentielle vitaminer og mineraler. Køb flere forskellige typer friske frugter og grøntsager, såsom æbler, appelsiner, bær, melon, grønne grøntsager, gulerødder, selleri og paprika, for at fylde dine producere skuffer. At spise en række farverige produkter leverer et væld af næringsstoffer, herunder fiber, kalium, vitamin A og vitamin C. Inkluder en gallon mælk med lavt mælk, en eller to sorter af fedtfattig ost og lavt sukker yoghurt, som hver især vil Tilsæt calcium og protein til din kost. Hold en karton med æg på hånden.

fryseren

En fryser er et praktisk køkkenapparat, fordi det giver dig mulighed for at købe flere fødevarer, du kan spise før det går dårligt, hvilket kan gavne din nederste linje, hvis du er i stand til at købe de fødevarer, der er til salg. Stash frosne kyllinger, jordhamburger og fisk i din fryser, så du har en måltidstarter, der er rig på protein, jern og zink. Poser af frosne frugter og grøntsager, som er lige så næringsrige som friske råvarer, er en anden vigtig ting at tilføje til din fryser. Opbevar kornbaserede produkter som brød, bagels og tortillas i din fryser, fordi det vil holde fødevaren frisk, indtil du er klar til at spise den.

Overvej disse elementer, også

Køb et par ingredienser, der hjælper dig med at piske et hurtigt måltid og opbevare dem på bagsiden af dit spisekammer for de dage, hvor du bare ikke har lyst til madlavning. Jarred pasta sauce, lavnatrium dåse suppe og taco skaller er et par eksempler på elementer, der gør måltid forberedelse hurtigt og nemt. Hele hvede mel, sukker, bagepulver, bagepulver og andre bagning essentials er kloge ting at holde i dit køkken også.

, , ] ]