Hvordan får jeg en fladere smag efter fettsugning?

Fedtsugning er en procedure til fjernelse af overskydende fedt - normalt fra dit maveområde. Det er anderledes end en maveprop. Ideelle kandidater til abdominal liposuction er forholdsvis fit og tonet, men kan bare ikke miste deres ekstra få inches. Denne procedure kan ikke løse løs eller overskydende hud, men det vil fjerne fedt og nogle associerede fedtceller. I løbet af fedtopsugningsperioden og i fremtiden skal du træffe visse trin for at opretholde en fladere mave.

Vent mindst to til fire uger, før du kommer tilbage til en træningsrutine. Efter seks til otte uger kan du udføre maveøvelser som crunches. Hvis du ikke var en regelmæssig træner før liposuktionen, skal du have mere genopretningstid før anstrengende motion. Det kan tage flere måneder.

Undgå ekstremt vægttab eller vægtforøgelse. Dette kan føre til et ujævnt eller dunkelt hududseende, ifølge Smartliposuction.com. Fordi hævelsen fra kirurgi kan vare op til seks måneder, før de endelige resultater bliver tydelige, er det bedre at bevare din vægt gennem helingsprocessen.

Få en massage. Generelt kan massage reducere udseendet af klumpet hud efter fedtsugning. Lymfedrængemassage reducerer især inflammation hurtigere og sikrer, at toksiner fjernes korrekt, ifølge Looking Your Best.com. Dette vil fremskynde genopretningstiden og kunne sikre en fladere mave, når hævelsen er reduceret. Forbedret cirkulation og stærkere immunforsvar er andre massagefordele.

Spis en fedtholdig diæt rig på næringsdigtige fødevarer. Din krop har brug for protein efter operationen. Vælg magre proteiner som kylling eller fisk. Spis masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Det er en myte at tænke på, at du ikke kan komme tilbage i din mave efter fedtsugning, rådgiver Smartliposuction.com. De resterende fedtceller lagrer overskuddet, hvis du spiser fedtholdige fødevarer og spiser for mange kalorier.

Gør aerob træning konsekvent. Aktiviteter som cykling, vandring, jogging, dans og svømning holder dig tonet, fremmer vægttab, øger stofskiftet og brænder kalorier. American College of Sports Medicine anbefaler moderat kardiovaskulær eller aerob træning i ca. 30 minutter mindst fem dage om ugen. Du kan gøre mere, men vær opmærksom på din krops reaktion på motion og hvor træt du føler.

Tip

Konsekvent efterbehandling er vigtig for fedtopsugning og for at opnå ønskede resultater fra procedure. Følg din læge anbefalinger.

Spørg din fettsugning kirurg om hvornår og hvilken type massage der ville være bedst for din genopretning.