Hvad er det anbefalede kalorieindtag for børn?

Tilstrækkeligt kalorieindtag er afgørende for børns vækst og udvikling. For lidt kan hindre vækst permanent. Behovet afhænger af alder, køn og aktivitet.

2–3 år

• Ingen kønsforskel: 1.000–1.400 kcal/dag.
• Stillesiddende: 1.000–1.200; moderat/aktive: 1.000–1.400 (Dietary Guidelines 2010).

4–8 år

• Drenge: 1.200–2.000 kcal (efter aktivitet)
• Piger: 1.200–1.800 kcal

9–13 år

• Piger: 1.400–1.600 (stillesid.), 1.600–2.000 (mod.), 1.800–2.200 (akt.)
• Drenge: 1.600–2.000 (stillesid.), 1.800–2.200 (mod.), 2.000–2.600 (akt.)

Kalorier pr. kg kropsvægt (Hasbro Children's Hospital)

• 1–7 år: 34–41 kcal/kg/dag
• 7–12 år: 27–34 kcal/kg/dag
• 12–18 år: 13–27 kcal/kg/dag

Børneatleter kan have endnu højere behov. Overvægtige børn er undtagelse – konsulter læge/diætist for individualiseret plan.